×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen
16.04.2014 - Redactie

De beste diëten hebben 5 belangrijke overeenkomsten. Zo geven ze allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel. Lees de andere vijf overeenkomsten en doe er je voordeel mee.


Meer over het onderzoek
Het onderzoek is gedaan door twee onderzoekers van Yale University. Ze richtten zich op diëten met een compleet en realistisch maaltijdplan, dat voor genoeg mensen vol te houden is. Diëten zoals een sapkuur en raw food werden buiten beschouwing gelaten.

De zeven onderzochte diëten
De volgende zeven eetplannen werden meegenomen in het onderzoek: weinig koolhydraten, weinig vet, laag glycemisch, Mediterraans, gemixt, Paleo en vegetarisch.

 

De overeenkomsten tussen diëten


1. Ze geven allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel
Het is geen geheim meer dat bewerkt en voorverpakt voedsel vaak een rits aan mysterieuze ingrediënten bevatten. Geen enkel dieet beveelt deze aan.

2. Natuurlijke producten staan hoog op het menu
De diëten raden vaak aan minder vlees te eten en meer groente, fruit en volkoren producten.

3. Kies het liefst voor mager vlees of vis
Niet iedereen wil vegetarisch leven. Wanneer je vlees op je bord legt, kun je het best kiezen voor mager vlees of vis.

4. Vermijd toegevoegde suikers
Toegevoegde suikers betekent toegevoegde calorieën. Om toegevoegde suikers zoveel mogelijk te vermijden moet je etiketten lezen. Zelfs in producten waarvan je het niet verwacht, zitten vaak toegevoegde suikers. Lees ook: suiker vermijden? Lees etiketten.

5. Ze beperken verzadigd vet
Verzadigde vetten staan ook bekend als slechte vetten. In deze diëten ligt de focus op onverzadigde vetten.

Bron: Womenshealthmag.com | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

02.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 oorzaken waardoor je extra veel dorst kunt hebben

01.10.2017 - Als je net gesport hebt, of als je de halve middag niets hebt gedronken, is het duidelijk waarom je dorst hebt. Blijf je om onverklaarbare redenen meer dorst hebben dan normaal, dan is het tijd om extra goed naar je lichaam te luisteren. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 114 |
Daghoroscoop
Weegschaal

De liefde kan wat problemen opleveren. Maar waarschijnlijk heb je die zelf…

» Naar de daghoroscopen