×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen
16.04.2014 - Redactie

De beste diëten hebben 5 belangrijke overeenkomsten. Zo geven ze allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel. Lees de andere vijf overeenkomsten en doe er je voordeel mee.


Meer over het onderzoek
Het onderzoek is gedaan door twee onderzoekers van Yale University. Ze richtten zich op diëten met een compleet en realistisch maaltijdplan, dat voor genoeg mensen vol te houden is. Diëten zoals een sapkuur en raw food werden buiten beschouwing gelaten.

De zeven onderzochte diëten
De volgende zeven eetplannen werden meegenomen in het onderzoek: weinig koolhydraten, weinig vet, laag glycemisch, Mediterraans, gemixt, Paleo en vegetarisch.

 

De overeenkomsten tussen diëten


1. Ze geven allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel
Het is geen geheim meer dat bewerkt en voorverpakt voedsel vaak een rits aan mysterieuze ingrediënten bevatten. Geen enkel dieet beveelt deze aan.

2. Natuurlijke producten staan hoog op het menu
De diëten raden vaak aan minder vlees te eten en meer groente, fruit en volkoren producten.

3. Kies het liefst voor mager vlees of vis
Niet iedereen wil vegetarisch leven. Wanneer je vlees op je bord legt, kun je het best kiezen voor mager vlees of vis.

4. Vermijd toegevoegde suikers
Toegevoegde suikers betekent toegevoegde calorieën. Om toegevoegde suikers zoveel mogelijk te vermijden moet je etiketten lezen. Zelfs in producten waarvan je het niet verwacht, zitten vaak toegevoegde suikers. Lees ook: suiker vermijden? Lees etiketten.

5. Ze beperken verzadigd vet
Verzadigde vetten staan ook bekend als slechte vetten. In deze diëten ligt de focus op onverzadigde vetten.

Bron: Womenshealthmag.com | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Je krijgt te kampen met een financiële tegenvaller. Je zult dus weer aan het…

» Naar de daghoroscopen