×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen
16.04.2014 - Redactie

De beste diëten hebben 5 belangrijke overeenkomsten. Zo geven ze allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel. Lees de andere vijf overeenkomsten en doe er je voordeel mee.


Meer over het onderzoek
Het onderzoek is gedaan door twee onderzoekers van Yale University. Ze richtten zich op diëten met een compleet en realistisch maaltijdplan, dat voor genoeg mensen vol te houden is. Diëten zoals een sapkuur en raw food werden buiten beschouwing gelaten.

De zeven onderzochte diëten
De volgende zeven eetplannen werden meegenomen in het onderzoek: weinig koolhydraten, weinig vet, laag glycemisch, Mediterraans, gemixt, Paleo en vegetarisch.

 

De overeenkomsten tussen diëten


1. Ze geven allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel
Het is geen geheim meer dat bewerkt en voorverpakt voedsel vaak een rits aan mysterieuze ingrediënten bevatten. Geen enkel dieet beveelt deze aan.

2. Natuurlijke producten staan hoog op het menu
De diëten raden vaak aan minder vlees te eten en meer groente, fruit en volkoren producten.

3. Kies het liefst voor mager vlees of vis
Niet iedereen wil vegetarisch leven. Wanneer je vlees op je bord legt, kun je het best kiezen voor mager vlees of vis.

4. Vermijd toegevoegde suikers
Toegevoegde suikers betekent toegevoegde calorieën. Om toegevoegde suikers zoveel mogelijk te vermijden moet je etiketten lezen. Zelfs in producten waarvan je het niet verwacht, zitten vaak toegevoegde suikers. Lees ook: suiker vermijden? Lees etiketten.

5. Ze beperken verzadigd vet
Verzadigde vetten staan ook bekend als slechte vetten. In deze diëten ligt de focus op onverzadigde vetten.

Bron: Womenshealthmag.com | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Vandaag is een dag vol conflicten en woordenwisselingen. Jij zult dus extra op…

» Naar de daghoroscopen