×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen

Dit hebben de beste diëten met elkaar gemeen
16.04.2014 - Redactie

De beste diëten hebben 5 belangrijke overeenkomsten. Zo geven ze allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel. Lees de andere vijf overeenkomsten en doe er je voordeel mee.


Meer over het onderzoek
Het onderzoek is gedaan door twee onderzoekers van Yale University. Ze richtten zich op diëten met een compleet en realistisch maaltijdplan, dat voor genoeg mensen vol te houden is. Diëten zoals een sapkuur en raw food werden buiten beschouwing gelaten.

De zeven onderzochte diëten
De volgende zeven eetplannen werden meegenomen in het onderzoek: weinig koolhydraten, weinig vet, laag glycemisch, Mediterraans, gemixt, Paleo en vegetarisch.

 

De overeenkomsten tussen diëten


1. Ze geven allemaal de voorkeur aan onbewerkt voedsel
Het is geen geheim meer dat bewerkt en voorverpakt voedsel vaak een rits aan mysterieuze ingrediënten bevatten. Geen enkel dieet beveelt deze aan.

2. Natuurlijke producten staan hoog op het menu
De diëten raden vaak aan minder vlees te eten en meer groente, fruit en volkoren producten.

3. Kies het liefst voor mager vlees of vis
Niet iedereen wil vegetarisch leven. Wanneer je vlees op je bord legt, kun je het best kiezen voor mager vlees of vis.

4. Vermijd toegevoegde suikers
Toegevoegde suikers betekent toegevoegde calorieën. Om toegevoegde suikers zoveel mogelijk te vermijden moet je etiketten lezen. Zelfs in producten waarvan je het niet verwacht, zitten vaak toegevoegde suikers. Lees ook: suiker vermijden? Lees etiketten.

5. Ze beperken verzadigd vet
Verzadigde vetten staan ook bekend als slechte vetten. In deze diëten ligt de focus op onverzadigde vetten.

Bron: Womenshealthmag.com | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!