×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De beste mindfulness app in het Nederlands

De beste mindfulness app in het Nederlands
04.03.2016 - Redactie

Welke mindfulness apps in het Nederlands zijn fijn? Mindfulness teacher Marisa Garau zet de beste voor je op een rijtje.


Marisa: 'Een mindfulness app op je eeuwige rinkelende en bliepende smartphone: het lijkt niet het meest voor de hand liggende medium om innerlijke rust te vinden. Toch maken veel mensen gebruik van een app om hun drukke brein een break te gunnen. Gelukkig worden er tegenwoordig ook apps speciaal voor de Nederlandse markt aangeboden.


De Mindfulness App
De naam zegt precies wat deze app biedt: een keur aan rustgevende meditaties. De inhoud sluit aan op de standaard mindfulness training zoals deze door Jon Kabat-Zinn ontwikkeld is, en is daardoor ook geschikt voor beginners. De app biedt geleide en stilte-meditaties waarvan je zelf de duur kunt bepalen. Heb je weinig tijd, dan kies je gewoon een ultrakorte meditatie van 3 of 5 minuten.

Pluspunten: ruimte keuze uit mindfulness meditaties
Minpunt: behoorlijk saaie vormgeving

De mindfulness app koop je in de App Store en Google Play €1,79.


VGZ Mindfulness Coach App
Deze app biedt een volledig programma van maar liefst 5 weken, waarmee je je de techniek van mindfulness volledig eigen kunt maken. De app past zich aan aan jouw wensen: je kunt aangeven hoeveel tijd je wilt oefenen, en dan biedt de app je de oefeningen die zich keurig aan je tijdslimiet houden.

Pluspunten: compleet 5-weken programma
Minpunt: losse oefeningen geven je een makkelijk excuus om slechts zo nu en dan iets aan mindfulness te doen

Gratis verkrijgbaar in de App Store en Google Play, zelfs voor niet-leden van VGZ.


Mindfulness Training App
Voor iedereen die de mindfulness training heeft gedaan maar niet meer toekomt aan regelmatig oefenen, is deze app een ware uitkomst. De app biedt een uitgebreid scala aan mindfulness meditaties en uitgebreide oefenschema’s voor beginners en gevorderden. De oefeningen zijn praktisch en de app linkt door naar allerlei achtergrondinformatie zoals interviews en video’s over mindfulness. Kortom: een zeer complete app voor iedereen die mindfulness elke dag wil toepassen.

Pluspunt: na downloaden werkt de app offline, dus je hebt geen internetverbinding nodig als je er gebruik van wilt maken
Minpunt: als de stem van de geleide meditaties je niet bevalt, is het mediteren erg lastig.

Verkrijgbaar in de App Store en Google Play voor €8,99


Welke mindfulness app kun je nog meer proberen?
Wil je meer reviews van betrouwbare Mindfulness Apps, dan kun je Marisa’s uitgebreide artikel lezen.

Maar wat als je geen tijd hebt voor meditatie?
Marisa is mindfulness teacher en uit onderzoek onder haar internationale klantenbestand is gebleken dat zo’n 90 procent van de mensen die de standaard mindfulness training hebben gevolgd, vrijwel direct na voltooing van de training het dagelijks mediteren opgeeft. En zo schieten de stresslevels al weer snel omhoog. Een meditatie app lost dit probleem helaas niet op want mediteren blijft de vereiste, en dat terwijl velen van ons al niet eens toekomen aan een 3-minuten-meditatie per dag!

Om dit probleem aan te pakken heeft Marisa mindfulness-zonder-meditatie ontwikkeld, met praktische oefeningen die je tijdens je dagelijkse taken doet. Lees alles over haar aanpak in haar gratis te downloaden e-boek In De Flow Van Mindfulness - zonder tijdrovende meditaties'

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Column van Jet: Massage tegen cellulite

02.03.2017 - Als puber had Jet een wens: benen die tien centimeter korter waren. Inmiddels is die onzekerheid allang verdwenen, maar kennelijk blijft er altijd iets te wensen over. Lees verder

Column van Jet: Voor het eerst naar de sauna

28.02.2017 - 'Een week later zit ik met blote billen op een handdoekje.' Lees verder

Beautytrend: de elektrische gezichtsborstel

Advertorial - Ze duiken overal op en zijn mateloos populair, de elektrische gezichtsborstels. Zo’n borstel reinigt je huid vliegensvlug, maakt korte metten met onzuiverheden en veegt make-up in een keer van je gezicht. Boenen met wattenschijfjes of reinigingsdoekjes hoeft niet meer. Er is veel keuze aan gezichtsborstels: waar moet je op letten bij de aanschaf? Lees verder

Tips voor mindfulness

17.08.2016 - In het artikel Feel good-factor in het septembernummer kun je lezen over hoe je mindfulness kunt gebruiken om lekkerder in je vel te zitten. Geen idee hoe of waar je moet beginnen? Wij hebben al onze tips nog eens voor je op een rij gezet. En het hoeft echt niet zo zweverig te zijn als je denkt. Lees verder

Naturel op vakantie: Go nude!

13.05.2016 - Advertorial - Hou je ervan op mooie zomeravonden naakt te gaan zwemmen en ga je het liefst naar een wellnessresort zonder badkleding mee? Doe je altijd je kleinste bikini of string aan naar het strand om zo egaal mogelijk bruin te worden, maar lijkt het je nóg fijner om in je blootje te zonnen? Dan is een naturistenvakantie echt wat voor jou. Lees verder

Spoedcursus masseren

25.03.2016 - Vijf snelle tips om je partner thuis te verwennen met een massage. Of schuif hem deze tips onder zijn neus. Lees verder

4 massagetechnieken die je kunt gebruiken

06.03.2016 - Er zijn veel verschillende technieken die je kunt gebruiken als je een massage geeft. Geen idee waarmee je kunt beginnen? Wij leggen vier massagetechnieken uit. Lees verder

De beste mindfulness app in het Nederlands

04.03.2016 - Welke mindfulness apps in het Nederlands zijn fijn? Mindfulness teacher Marisa Garau zet de beste voor je op een rijtje. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Met geld over de balk gooien kun je echt geen harten veroveren. Niet op de…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!