Zo weet je wanneer je de gym moet skippen

Zo weet je wanneer je de gym moet skippen

Sporten is goed voor je, maar er zijn grenzen. Iedereen heeft zo nu en dan een rustdag nodig, jij dus ook.

Vind je het een straf als je een dag niet kunt sporten? Bang dat je niet genoeg calorieën verbrandt, of dat je spierkracht verliest wanneer je een dag geen gewichten lift? Wat je motivatie ook is om te sporten, het is belangrijk om rustdagen in te plannen. Rustdagen zijn essentieel om je doel te bereiken, of je nu werkt aan een strakker lijf, een lager vetpercentage of traint voor de marathon. Zelfs topsporters hebben rustdagen ingebouwd in hun schema's. Dat doen ze om hun lichaam genoeg tijd te geven om te herstellen en sterker te worden.

In het aprilnummer van Santé lees je wanneer het tijd is voor een rustdag en wat je op die dag beter wel en niet kunt doen.

Beeld: Shutterstock