Wat zijn asana's?

Wat zijn asana’s?

Als je wilt beginnen met yoga is het even wennen aan de verschillende termen die gebruikt worden.

Asana's zijn de verschillende yogahoudingen. Het is een onderdeel van hatha-yoga. Je houdt de houdingen een tijdje vast en ontwikkelt daarmee lenigheid evenwicht en uithoudingsvermogen. De yogaposes hebben een rustgevend effect op je lichaam: spieren die je onbewust al de hele dag spant laat je los, andere spieren rek je uit, waardoor je ook spanning loslaat. Je verbindt lichaam en geest. Naarmate je de asana's vaker doet, worden de houdingen makkelijker vol te houden en kun je makkelijker mediteren tijdens de asana's. Meer informatie over asana's.

In het juninummer van Santé lees je hoe je yoga kunt inzetten tegen klachten zoals stress, lage rugpijn of verkeerd ademen.

Beeld: Shutterstock