Waarom moet ik mijn rugspieren trainen?

4 januari 2015

Sla jij rugspieroefeningen vaak over? Niet doen. Door je rugspieren te trainen verminder je de kans op rugklachten en het zorgt voor een mooie houding.

1. Je traint je buikspieren ook
Door ook oefeningen voor je rugspieren te doen, houd je je core in balans en versterk je het hele gedeelte.

2. Om de kans op rugklachten te verkleinen
Een sterke rug is een gezonde rug. Heb je al rugklachten? Dan is het ook belangrijk om je rug te trainen, maar dan moet je wel weten wat je doet en of die oefeningen goed zijn voor jouw rug. Vraag in dat geval advies bij iemand die er verstand van heeft.

3. Voor een goede houding
Je rugspieren zijn belangrijk voor je stabiliteit, evenwicht en een goede lichaamshouding.

In het januarinummer van Santé vind je een serie rugspieroefeningen. Bekijk de oefeningen vanaf pagina 58.

Beeld: Shutterstock