Vouw jij je handen samen terwijl je de plank doet?

7 juni 2014

Niet meer doen! Je handen samenvouwen terwijl je in de plank bent, is minder goed voor je lijf.

Waarom?
Als je je handen samenvouwt of vuisten maakt, spannen de spieren in je bovenrug zich aan. Om het optimale effect van de plank te benutten, moeten je schouders juist ontspannen zijn en recht boven je ellebogen rusten.

Doe jij dat wel eens?

Bron: Fitsugar | beeld: Shutterstock