Tips voor hardlopen in het donker

Wat is het alweer vroeg donker. Het is niet de bedoeling dat ons hardlooprondje er daardoor bij inschiet. Met deze tips maak je hardlopen in het donker veiliger.

Zorg voor goede verlichting
Als je zelf weleens een hardloper bent tegengekomen toen je in de auto zat, weet je hoe slecht zichtbaar hardlopers eigenlijk zijn. Draag daarom verlichting om je arm en reflecterende kleding.

Kies voor verlichte routes
Zo zien anderen je beter. Verder kun je obstakels en kuilen in de weg beter zien en misschien geeft het je ook een veiliger gevoel om langs verlichte routes te rennen.

Wees alert
Let zelf ook op het verkeer. Het is het veiligst om zonder muziek te rennen zodat je andere mensen en verkeer goed hoort aankomen.

Loop samen met iemand anders
Voel je je kwetsbaarder in het donker? Probeer iemand te vinden die het leuk vindt om samen met jou te hardlopen. Je kunt je ook aansluiten bij een hardloopgroep.

Hardloop jij in het donker?

Beeld: Shutterstock