Sporten op een drukke dag

25 april 2013

Geen tijd om te sporten? Het is een veelgehoord excuus. Met deze tips lukt het je ook op de drukste dagen om tussendoor genoeg te bewegen.

Tijdens je ochtendritueel
– Sta iets eerder op zodat je kunt sporten voor je aan je dag begint. 
– Doe squats terwijl je je tanden poetst. 
– Terwijl je je haar fohnt, kun je om de beurt je knieën optrekken of één been liften.

Naar en op je werk
– Parkeer je auto iets verder weg.
– Stap een halte eerder uit de bus.
– Ga op een andere verdieping naar het toilet.
– Mail minder en loop vaker bij collega's langs om iets te bespreken.
– Pleeg wanneer het kan buiten een telefoontje en blijf ondertussen in beweging. Ook goed voor de vitamine D.

Tussendoor
– Ga op de fiets boodschappen doen.
– Toch nog wat vrije minuten gevonden? Ga springtouwen.
– Zoek een korte work-outvideo op YouTube. GO! 

Wat zijn jouw tips om zoveel mogelijk te bewegen op een drukke dag?