Sporten maakt gelukkig, maar overdrijf niet

Sporten maakt gelukkig, maar overdrijf niet

Sporten maakt gelukkig, maar zoals met veel dingen het geval is, kan het te veel worden.

Wanneer sport je genoeg en wat is te veel?
Volgens een onderzoek gepubliceerd in The Lancet Psychiatry heb je de meeste voordelen als je drie tot vijf dagen per week 45 minuten sport. Vooral aerobics, fietsen en teamsport dragen bij aan je mentale gezondheid, maar ook lichtere vormen van beweging, zoals wandelen, tuinieren en schoonmaken maken je gelukkiger.

Verrassend is dat uit het onderzoek blijkt dat je ook kunt overdrijven met sporten, als het om je mentale gezondheid gaat dan. Mensen die meer dan 23 keer per maand sporten of langer dan 90 minuten per keer, bleken juist een minder goede mentale gezondheid te hebben.

Bron: Independent.co.uk | Beeld: Shutterstock