Sporten als het koud en donker is

8 oktober 2014

Als het ’s avonds koud en donker is, blijven we soms liever binnen dan dat we gaan sporten. Met deze tips gaat het je toch lukken om sporten in de herfst vol te houden.

1. Doe je warming-up binnen
Als je gaat hardlopen in de kou doe je warming-up dan binnen. Je spieren zijn dan al warm als je buiten bent en dat scheelt.

2. Zorg voor de juiste kleding
Tijdens je training krijg je het wel warm, zelfs als je je training buiten doet. Zorg dat je om te beginnen de juiste (warme) kleding draagt.

3. Soms mag je best een beetje valsspelen
Ga naar de sportschool en beloon jezelf tijdens het lopen of fietsen met een aflevering van je favoriete serie.

4. Denk aan de warmte
Van een sportsessie zul je het zeker warm krijgen. Dat is toch een aanlokkelijke gedachte met die kou buiten?

5. Ga samen sporten
Op het laatste moment bedenken dat je toch liever binnenblijft, is dan geen optie.

Heb jij meer moeite om te gaan sporten als het buiten koud is?

Beeld: Shutterstock