category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Sport goal: leer de split

Ga op zoek naar het perfecte evenwicht tussen stabiliteit, kracht en gemak.

Om de split te oefenen, zoek je naar de grens waar je net genoeg stretch en stimulering voelt in je spieren. Voel je pijn in je knieën en liezen dan ga je te ver. Luister naar je lichaam en blijf ademen. Meer tips vind je in Santé, maar in januari komt er een opvallend boek uit dat je kan helpen.

Het boek heet Doe de split in 4 weken van de Japanse yogadocent Eiko. In
Japan is het boek al een bestseller. Volgens Eiko kan iedereen de split leren, jong, oud, lenig of stijf. In haar yogalessen besteedt ze daar volop aandacht aan en ze besloot haar kennis te delen in een boek. Volgens Eiko levert de split ook nog eens verschillende gezondheidsvoordelen op, waaronder minder lage rugpijn, een betere bloedsomloop en een strakkere buik.

Doe de split in 4 weken - Eiko, €15 via Bol.com.

Benieuwd naar de andere sportgoals? Je vindt de in het januarinummer van Santé vanaf pagina 52.

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest