category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Neem je fitnessroutine onder de loep

Sport jij vooral om af te vallen, sterker te worden of stress te vermijden? En zeg eens eerlijk… Bereik je ook echt effect? Misschien past je work-out wel niet zo goed bij je als je dacht. Verander je routine en bereik je doel.

Doel 1: Slank
Een inkoppertje maar niet minder waar: elk pondje gaat door het mondje. Toch raden alle diëtisten aan: als je wilt afvallen, ga sporten. Alleen de combinatie van bewegen en een goed eetpatroon zorgt ervoor dat je afvalt en slank blijft. Toch is het nog niet zo makkelijk om door sporten écht gewicht te verliezen. Uit een groot Noors onderzoek blijkt zelfs dat mensen die sporten zelfden afvallen

Hoe bereik je toch dit sportdoel? Lees het hele artikel vanaf pagina 12 in het juninummer van Santé. Daar lees je ook meer over de andere doelen, inclusief handige tips per doel.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest