Placeholder

Meer sporten of minder zitten?

Sporten we te weinig of zitten we te veel?

Het beste antwoord op deze vraag is waarschijnlijk een combinatie van beide opties. Toch zijn er het afgelopen jaar verschillende onderzoeken geweest die ons hebben gewezen op de gevaren van urenlang zitten op een dag.

Tips om minder te zitten
– Ga in de lunchpauze naar buiten om een rondje te lopen. Sta tussendoor zoveel mogelijk op door regelmatig naar het toilet te gaan, thee te zetten voor je collega's of om bij een collega op een andere verdieping langs te lopen.
– De was opvouwen, bellen… Sommige klusjes kun je heel goed staand doen, maak daar gebruik van.
– Kook een gezonde maaltijd voor jezelf. Je bent staand bezig en krijgt er iets lekkers en gezonds voor terug.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock