Lekker in je vel

8 april 2014

Heb je je gezonde voornemens laten versloffen? Pak ze weer op met onze 5 tips, zodat je straks zelfverzekerd je nieuwe zomerkleding draagt.

Begin klein
Gezonder leven hoeft niet meteen ingrijpend te zijn. Drink een extra glas water, lunch gezonder of ga een keer extra sporten.

Begin vandaag
Zeg niet dat je morgen wel begint. Er is geen beter moment om te beginnen dan vandaag.

Plan je trainingen
Zie je trainingen als afspraken. Leg ze van tevoren vast, schrijf het in je agenda. Voor een extra stok achter de deur kun je samen met iemand anders trainen.

Haal gezonde boodschappen in huis
Jezelf voornemen gezonder te lunchen, is makkelijk. Het volhouden wordt echter lastiger als er geen gezond ingrediënt in je koelkast te vinden is. Zorg dus voor genoeg gezonde boodschappen. Lees ook: een weekmenu maken

Voel je niet schuldig als je de mist in gaat
Je hebt een half pak koekjes naar binnen gewerkt. Hopelijk smaakten ze goed. Sta er niet te lang bij stil, eet een extra gezonde lunch, knal tijdens je volgende work-out en voel je vooral niet schuldig. Het enige dat je bereikt met schuldgevoel? Een neerwaartse spiraal en dat wil je niet.

Beeld: Shutterstock