Het gaat er niet om wát je eet, maar wannéér je eet

Het gaat er niet om wát je eet, maar wannéér je eet

Gezonde voeding is één, timing is twee! Als je op het juiste moment eet, verbrand je meer calorieën en zijn afterdinnerdips verleden tijd.

Timemanagement
Heb jij een voorkeur voor twee hoofdmaaltijden per dag of neem je liever zes kleinere porties? Het belangrijkste is dat het aantal maaltijden past bij jouw leefritme en activiteiten. Wat je ook kiest, het is aan te raden om op vaste tijden te eten. Dan weet je lichaam wanneer het voeding kan verwachten.

Hoe laat kun je het best ontbijten of hoe weet je dat het etenstijd is? Lees meer vanaf pagina 58 in het februarinummer in Santé