Geen tijd? Geen zin!
29 mei 2014
Marije: ‘Als mensen tegen mij zeggen dat ze geen tijd hebben (bv. om te sporten, gezond te eten) dan weet ik dat ze eigenlijk bedoelen dat ze er geen zin in hebben.’
Tijd moet je maken, cliché maar waar. Als je namelijk écht iets belangrijk vindt, maak je daar wel tijd voor.
Voelen versus zeggen
Alleen als je voelt dat er iets veranderen moet, ga je tot actie over. Als je het namelijk voelt komt er een emotie los. Als je het zegt puur met alleen je verstand, zonder verbeelding (jij slank voor de spiegel), of emotie (het enthousiaste gevoel dat deze verbeelding je geeft), is je motivatie onvoldoende om er echt werk van te maken.
Echt iets willen? De motivatie is zo sterk dat je er direct aan wilt beginnen! WAAR!
En nu?
Moet je wachten totdat de druppel overloopt? Nee hoor.
Doe dit:
1. Visualeer je doel en laat je motiveren door het gevoel wat je hierbij krijgt.
2. Kap de fase waarin je met jezelf begint te onderhandelen meteen af.
Die fase begint meestal al een lange tijd te voren. Dan moet je ’s avonds sporten en denk je ’s middags: ‘Er is iets leuks op tv, zal ik wel of niet gaan, misschien ga ik een uurtje later. Ik kan ook morgen gaan, dan kan ik die film zien.’ Als je jezelf zo hoort denken, kap het af en gebruik zo’n moment om je voornemen te bekrachtigen.
3. Organisatie is het belangrijkste. MAAK TIJD en houd je aan je planning.
Verandering is een keuze
Geen tijd bestaat niet, geen zin wel. Het is jouw keuze of het (nu) in je leven past om dit te veranderen.
Wil je reageren? Ga naar Facebook of de website en discuseer mee over dit onderwerp!
Marije de Vries (1981) onderneemt en werkt als trainer en coach binnen de fitnessbranche en het bedrijfsleven. Met een door haar ontwikkeld veranderingsprogramma helpt zij ieder jaar duizenden mannen, vrouwen en werknemers met de overstap naar een ideale lifestyle. Iedere week schrijft ze een blog voor Santé.
Marije's boek Fitnessbijbel voor vrouwen is nu te bestellen. Kijk ook op www.fitnessbijbel.com
