category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Begin met de basis

Wil je krachttraining toevoegen aan je trainingsschema. Begin met het perfectioneren van de basisbewegingen zoals de plank, sit-ups, push-ups, lunges en squats.

Door bij de basis te beginnen, train je effectief al je spiergroepen. Als je de basis eenmaal onder de knie hebt, kun je de oefeningen makkelijk zwaarder te maken door te variëren. Als je uiteindelijk zwaarder gaat trainen, kun je altijd terugvallen op de techniek van de basisbewegingen en je loopt minder kans op blessures.

 

Waarom je krachttraining niet moet overslaan als vrouw >>

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest