category colour brushFit/Lijstjes & Tips

5 redenen om een rustige work-out te doen

De laatste tijd zijn korte intensieve trainingen een hit. En terecht, want effectief zijn ze zeker. Toch is er ook niets mis mee om het rustiger aan te doen.

1. Je bent een beginner
Als je een paar maanden uit de running bent geweest of net begint aan een nieuwe sport, is het verstandig om rustig te beginnen. Op die manier kun je de techniek goed onder de knie krijgen voor je het tempo opvoert.

2. Omdat je het leuker vindt
Niet iedereen houdt van het gevoel om je lichaam in een korte tijd maximaal in te spannen. Er is niets mis met minder intensieve work-outs. Blijf dan misschien wel wat langer in de sportschool hangen.

3. Voor de afwisseling
kies de ene keer voor een intensieve HIIT-training en de volgende keer voor een rustige pilatesles. Afwisseling is goed voor je lichaam.

4. Je traint voor een wedstrijd
Als je binnenkort meedoet aan een wedstrijd of duurloop waarbij je het lang vol moet houden, ontkom je er niet aan om dit tijdens het trainen al te oefenen.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest