category colour brushFit/Lijstjes & Tips

3 vragen om jezelf te stellen als je je lichaam wilt veranderen

Je lichaam verandert niet van de één op de andere dag. Daar is hard werk en doorzettingsvermogen voor nodig. Deze drie vragen kun je jezelf stellen als je je lichaam wilt veranderen.

Is je work-out goed genoeg?
Je wilt je lichaam veranderen, maar train je daar ook naar? Train je hard genoeg om te zweten, buiten adem te raken of de volgende dag te voelen dat je getraind hebt?

Train je vaak genoeg en zet je door?
Kies voor een sport of training die je echt leuk vindt, zo is het makkelijker vol te houden. En dat is fijn, want volhouden kan lastig zijn als het gehoopte resultaat niet meteen zichtbaar is. Er is maar één motto voor de moeilijke momenten: keep going! Van avonden trainen afzeggen, zul je geen resultaat gaan zien.

Doe je al aan krachttraining?
Gewichten maken je training zwaarder en effectiever en dat zul je zien aan je lichaam. Lees ook waarom je als vrouw krachttraining niet moet overslaan.

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest