Vrouw Knuffelt Met Honden

Wil je weten: de invloed van honden op jouw hormonen

Tekst: Malu Pesulima

31 mei 2025

Ben je moe, lamlendig, prikkelbaar of heb je een onregelmatige menstruatie? Dan kan het zomaar zijn dat je hormonen uit balans zijn. Vervelend natuurlijk, maar één troost: een knuffel van een hond kan wonderen doen.

En dat is zelfs wetenschappelijk bewezen.

Knuffelhormoon

Onderzoekers ontdekten dat het contact met honden het stresshormoon cortisol flink kan verlagen, vooral bij vrouwen. Dat zit zo: als je je hond aait, maakt je lichaam meer van het knuffelhormoon oxytocine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je ontspant en beter in je vel zit.

Bij vrouwen werkt dit vaak nog net wat sterker dan bij mannen, omdat oxytocine goed samenwerkt met oestrogeen; het vrouwelijke hormoon. Door die extra oxytocine kan je lichaam het stresshormoon cortisol beter controleren. Minder cortisol betekent minder stress, en dát helpt dan weer om je hormonen in balans te houden en je gewoon fijner te voelen.

Filmpjes van honden

Heb je geen hond? Geeft niet. Ook contact met andere dieren, zoals katten of welk knuffelbeest dan ook, kan je laten ontspannen. En zelfs virtueel kan het werken: filmpjes van honden kijken of een therapiehond ontmoeten helpt al om je stress te verlagen. Heb je wél een hond? Maak elke dag even tijd voor een knuffelmoment. Het is een simpele, fijne manier om stress te verminderen en je hormonen weer in balans te krijgen, zonder poespas of pillen.

LEES OOK

Ga je binnenkort op vakantie? Dit is de smerigste plek in het vliegtuig
Dít kun je doen om je bevalling op gang te helpen. Of niet?
7 hacks om dagelijks meer stappen te zetten
Cijfer jezelf niet weg: tips om een burn-out te voorkomen

Uit andere media

Amalia Gettyimages 2172600348
Weekend

Prinses Amalia ontslagen uit ziekenhuis

Goed nieuws voor prinses Amalia. De prinses is ontslagen uit het UMC Utrecht na een geslaagde operatie. Amalia viel dinsdag van haar paard en brak daarbij haar arm. De RVD laat aan RTL Boulevard het volgende weten: “Ze is uit het ziekenhuis ontslagen en werkt nu verder aan haar herstel.” Door de val van Amalia…
Samuel Welten Talpa
Party

ZIEN: Samuel Welten doet 400 optredens per jaar!

Sinds zijn monsterhit ‘Echte Liefde Is Te Koop’ staat de achttienjarige volkszanger Samuel Welten volop in de belangstelling. Zijn nummer werd al gauw een nummer 1-hit op Spotify. De 18-jarige volkszanger was te gast in Shownieuws om te praten over de 400 optredens die hij dit jaar geeft, voldoende slaap en zijn nieuwe single. In…
Suzan en Freek
Vriendin

Suzan en Freek over het succes van hun relatie

Freek en Suzan zijn al jaren gelukkig samen. In een interview met LINDA.vakantieboek, dat werd afgenomen voordat bekend werd dat Freek ongeneeslijk ziek is, vertellen de twee over het succes van hun relatie.
10062025 San Popi
Sante

Waarom steeds meer vrouwelijke zzp’ers kiezen voor een arbeidsongeschiktheidsverzekering

Het aantal vrouwelijke zzp’ers in Nederland groeit al jaren gestaag. Steeds meer vrouwen kiezen bewust voor ondernemerschap, vaak om hun werk te combineren met gezin, vrijheid of persoonlijke missie. Maar waar vrijheid komt, ontbreekt vaak een vangnet. Vooral op het gebied van inkomenszekerheid bij ziekte of een ongeval is het risico groot. Een arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) biedt dan niet alleen financiële bescherming, maar ook rust en ruimte voor herstel. En dat is precies waarom steeds meer vrouwelijke ondernemers deze stap zetten.
Meer van Malu