category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Slanker door water te drinken?

Vaak wordt aangeraden om voldoende water drinken als je sneller gewicht wilt verliezen. Maar wat zegt de wetenschappelijke literatuur eigenlijk hierover?

Waterfeiten:
- Als je een glas water drinkt tijdens de maaltijd, neem je minder calorieën in. Iemand die geen water drinkt tijdens zijn maaltijd, eet 8,7 procent meer calorieën.
- Gezoete dranken vervangen door water helpt vanzelfsprekend ook om minder calorieën (-200kcal/dag) in te nemen.
- Tijdens een vermageringskuur ervaren volwassenen een groter gewichtsverlies wanneer ze een glas water voor de maaltijd drinken. Een glas water zou de maag vooraf vullen en een snel gevoel van 'ik heb genoeg gegeten' opwekken.

Meer feiten over water drinken

Dagelijks een glas water extra (voor de maaltijd) helpt dus. Mogelijk geeft dit een vol gevoel in de maag zodat je daarna automatisch minder gaat eten.

Pas op! Te veel water is gevaarlijk


(

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest