Hoe groot moet een avondmaaltijd ongeveer zijn?
6 juli 2017
Hoe groot jou maaltijd zou moeten zijn, hangt onder andere af van je lichaamsbouw en hoe actief je bent. Dit is een handige richtlijn.
Je hoofdgerecht
- Bestaat uit meerdere producten van deze checklist.
- Bevat gemiddeld zo’n 400-700 kcal.
- Bevat minimaal 150 gram groente.
- Bevat maximaal 100 g vlees, vis en ei.
- Bevat maximaal 90 gram graanproducten of aardappelen.
- Bevat maximaal 200 gram peulvruchten.
- Bevat maximaal 15 gram noten.
- Bevat maximaal 15 gram vloeibare margarine, vloeibare bak- en braad, of olie.
- Bevat niet meer dan 2 gram zout.
Lees ook
Gezond eten: wat telt precies mee?
Bron: Archief | Beeld: Shutterstock
Uit andere media
Meer van Santé
