Meer gezonde boodschappen in je kar

8 november 2014

Doe je vandaag de boodschappen voor de hele week? Met deze tips winkel je bewust en kies je voor gezonde producten.

Maak een lijstje
Ga even door je kastjes heen om te zien wat je nog hebt. Wat heb je nodig om daar gezonde maaltijden van te maken? Welke producten zijn in de aanbieding? Maak een compleet boodschappenlijstje en houd je daaraan.

Eet voordat je boodschappen gaat doen
De gouden oude tip: ga niet met een lege maag boodschappen doen. Als je trek hebt, is de kans groter dat je te veel lekker eten in je karretje legt.

Wandel vooral door de buitenste paden
Doe je boodschappen vooral in de buitenste paden. Denk er maar eens over na: in de meeste supermarkten zijn de versafdelingen aan de buitenkant. Je kunt er bijna alle boodschappen doen die je nodig hebt.

Bekijk de ingrediëntenlijst
Twijfel je tussen twee vergelijkbare producten? Bekijk de ingrediëntenlijst en kies voor de meest gezonde optie. Vaak geldt: hoe minder ingrediënten hoe beter. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, weet je over een tijdje van alle producten die je vaak gebruikt wat de gezondste optie is.

Houd je in als het om lekkere dingen gaat
Kies één pak koekjes en één zak chips in plaats van alles wat je lekker vindt mee te nemen. Wat je koopt, gaat waarschijnlijk op. Maat houden met lekkere dingen eten begint dus in de supermarkt.

Beeld: Shutterstock