category colour brushLekker

6 tips voor een gezondere lunch

Zou je lunch best gezonder mogen zijn? Deze 6 tips helpen je op weg.

Bewaar kliekjes
Maak van de restjes van je avondeten een heerlijke lunch voor de volgende dag. Als je een weekmenu samenstelt, kun je je lunch direct inplannen.

Eet genoeg
Een gezonde lunch betekent niet een kleine lunch. Integendeel, zorg dat je genoeg eet. Neem eventueel wat extra salade of soepje bij je lunch om te voorkomen dat je 's middags trek krijgt.

Minder calorieën
Maak eens een wrap in plaats van een broodje en ga voor gezonder beleg.

Voeg groenten toe
Eet niet alleen groenten bij je avondeten. Probeer het liefst bij iedere maaltijd groenten te eten. Bij de lunch is dat niet heel lastig, garneer je broodje ermee, eet wat salade of voeg ze toe aan je soep.

Bekijk alternatieven
Je hebt ongetwijfeld een aantal favorieten die je graag eet tijdens de lunch. Verdiep je eens in de informatie op de etiketten van deze producten. Misschien kun je een gezonder alternatief vinden.

Kom in beweging
Blijf in je lunchpauze niet achter je bureau zitten. Eet op zijn minst op een andere plek, maar het is nog beter om in je pauze een korte wandeling te maken. Lees ook Sporten in de lunchpauze.

Deel jouw tips voor een gezonde lunch bij de reacties.

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest