Ontspan! Maar hoe?

Ontspan! Maar hoe?

Als je ontspannen bent, voel je je gelukkiger en fitter. Maar hoe krijg je die relaxte state of mind? Want ontspannen is niet altijd zo makkelijk als het lijkt.

Effect van ontspannen
Je stresslevel verlagen is goed voor je lichamelijke én geestelijke gezondheid. Te veel stress zorgt ervoor dat je lichaam een te grote hoeveelheid van het stresshormoon cortisol aanmaakt, wat grote invloed heeft op hoe fit en happy jij je voelt. Veel cortisol in je lijf verzwakt je immuunsysteem en kan je bloeddruk, je bloedsuikerspiegel en de werking van je schildklier negatief beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende tips en trucs om stress voor te zijn of aan te pakken. Fysiek of mentaal, actief of juist met meditatie; het is maar net welke methode bij je past en wat jouw ideale vorm van ontspanning is.

Welke manier van ontspannen past bij jou?
Blader in het oktobernummer van Santé naar pagina 44 en ontdek hoe jij je het best kunt ontspannen.