Hoe ga je om met examenstress van je kind?

14 mei 2018

Als je zoon of dochter dit jaar examen doet, is deze periode voor jou misschien stiekem net zo spannend. Hoe ga je met examenstress om?

1. Breng de spanning niet over op je kind
Laat niet merken dat je het spannend vindt. Jouw stress slaat makkelijk over op je kind.

2. Leer je kind relativeren
Zakken is niet het einde van de wereld. Wanneer je zelf in je eindexamens zit, zie je dat vaak nog niet in. Het is goed om te laten weten dat je achter je kind staat, wat de uitslag ook zal zijn.

3. Stel niet te veel vragen
Stel na een examen niet oneindig veel vragen. De verhalen komen vanzelf als daar behoefte aan is.

4. Bied ontspanning
Zorg dat er tijd is voor ontspanning. Zorg dat er iets lekkers in huis is en praat tussen het leren door over andere dingen dan examens.

5. Een fijne plek
Zorg voor een fijne en opgeruimde plek om te leren. Neem bij de boodschappen als verrassing iets lekkers mee voor een welverdiende lunch break.

6. Rust in huis
Probeer de rust in huis te bewaren. Ruzies en strubbelingen thuis kunnen de concentratie tijdens de examens verstoren.

7. Bekijk het examenrooster
Ieder jaar zijn er leerlingen die een examen missen, omdat ze zich vergissen in de tijd of plaats van het examen. Het kan geen kwaad om zelf het examenrooster even te bekijken.

8. Houd de nachtrust in de gaten
Tot diep in de nacht blokken, is niet bevorderlijk. Houd de bedtijden daarom een beetje in de gaten en probeer het liefst voor het slapen nog even samen te ontspannen.

Beeld: Shutterstock