Je hoort deze geluiden elke dag (en toch kunnen ze je gehoor beschadigen)

Tekst: Malu Pesulima

6 mei 2026

Denk je aan gehoorschade, dan denk je al gauw aan bonkende muziek op festivals of kneiterharde concerten. Maar wist je dat ook dagelijkse geluiden invloed kunnen hebben op je gehoor?

Volgens de World Health Organization kan langdurige blootstelling aan geluid boven de 85 decibel schadelijk zijn voor je gehoor. Dat klinkt misschien als iets extreem hards, maar verrassend veel dagelijkse geluiden komen daabij in de buurt.

Verkeer en stadsgeluiden

Woon of werk je in een drukke stad? Dan hoor je waarschijnlijk de hele dag geluid om je heen. Sirenes, bijvoorbeeld. Of claxons, metro’s, scooters en verkeer dat constant voorbij rijdt. Eén keer is geen probleem, maar urenlange blootstelling heeft volgens experts wel degelijk invloed op je gehoor.

Oortjes die nét iets te hard staan

Even muziek luisteren in de trein of tijdens het wandelen is heel normaal, slleen zet je je volume al gauw harder – vooral als er geen begrenzer op je oortjes zit en als er omgevingsgeluid is. Volgens de World Health Organization neemt gehoorschade onder jongeren daardoor steeds meer toe. Een simpele richtlijn: probeer onder de 60 procent volume te blijven en geef je oren af en toe ‘pauze’.

Je föhn, blender of stofzuiger

Niet de eerste aparaten waar je aan denkt, maar toch kunnen ze verrassend veel geluid maken. Een föhn of blender haalt soms gewoon 80 tot 90 decibel. Geen reden om nooit meer te stofzuigen natuurlijk, maar als je veel harde geluiden op een dag combineert, stapelt dat zich wel op.

Sportscholen met keiharde muziek

Als je weleens een spinning- of HIIT-les hebt gevolgd, weet je: rustig is het daar niet. De muziek staat vaak bewust hard, maar in kleine ruimtes kan dat volume flink oplopen. En omdat je tijdens het sporten gefocust bent op bewegen, merk je soms minder goed hoe luid het eigenlijk is.

Signalen dat je oren even rust nodig hebben

• een piep of suis in je oren
• dof horen na een drukke plek
• moeite met gesprekken verstaan
• vermoeid raken van veel geluid

Merk je dit vaker? Dan is het slim om je oren wat meer rustmomenten te geven. En nee, dan hoef je heus niet in stilte te leven; kleine dingen helpen al:

• zet je volume nét iets lager
• draag oordoppen bij harde muziek
• neem af en toe een luisterpauze
• gebruik noise cancelling als je vaak onderweg bent
• geef je oren rust na een drukke dag