Je bed uit voor een toiletbezoek? Zo vaak ’s nachts plassen is normaal

Tekst: Malu Pesulima

13 januari 2026

Lig je net te slapen, word je wéér wakker omdat je naar de wc moet: voor veel vrouwen is het vaste prik. En meestal is nachtplassen onschuldig, maar soms kan het meer betekenen dan alleen een volle blaas.

Volgens Daily Mail is het helemaal niet vreemd als je één keer per nacht wakker wordt om te plassen, zeker als je jonger bent dan 60. In veel gevallen is de oorzaak vrij simpel: nog laat op de avond drinken of overdag net iets te enthousiast zijn met cafeïne. Koffie, cola, energiedrank en zelfs sterke thee zijn een trigger voor je blaas.

Niet ongebruikelijk

Daarbij: hoe ouder je wordt, hoe minder sterk je blaas wordt. Dat betekent dat je ’s nachts wat vaker het bed uit moet. Niks om van te schrikken: vanaf een jaar of 70 is twee keer per nacht naar de wc gaan heel normaal. En bij echt hoge leeftijden (90+) kan dat zelfs oplopen tot een paar keer per nacht. Vervelend? Zeker. Maar niet ongebruikelijk dus.

Meer klachten dan alleen plassen

Word je elke nacht meerdere keren wakker én merk je daarnaast andere klachten? Dan is het wel verstandig om alert te zijn. Denk bijvoorbeeld aan een branderig gevoel bij het plassen, steeds dorst hebben, extreem moe zijn of ineens veel vaker moeten dan je gewend bent. Nachtelijk plassen kan soms iets simpels zijn, zoals een blaasontsteking, maar het kan ook samenhangen met gezondheidsproblemen zoals een hoge bloeddruk, diabetes of hartklachten. Blijf je twijfelen of voelt iets niet goed? Check dan liever een keer extra bij je huisarts.