De klok gaat vooruit, maar: langer licht, meer energie!

Tekst: Denise Delgado

28 maart 2025

In de nacht van 29 op 30 maart gaat de klok een uur vooruit, en dat betekent een uurtje korter slapen. Maar we krijgen er wel elke dag meer daglicht voor terug — elke dag zelfs vijf minuten!

Dat betekent langer licht in de avonden, en dat heeft verrassend veel voordelen voor onze mentale gezondheid.

Gelukshormoon

Hoewel je biologische klok even moet wennen, kan het extra daglicht je humeur een flinke boost geven. Meer zonlicht stimuleert de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon, waardoor je je vrolijker en energieker voelt. Ook zorgt het langere daglicht voor meer sociale activiteiten; even een wandeling na werk of spontaan een terrasje pakken wordt een stuk aantrekkelijker. Dat is niet alleen goed voor je sociale leven, maar ook voor je mentale welzijn. Bovendien blijkt dat de langere dagen een positief effect hebben op onze productiviteit.

Lees ook: Met deze 5 oefeningen werk je effectief aan een strakkere buik

Waar komt het idee vandaan?

Het idee van de zomertijd komt van Benjamin Franklin, die in 1784 als grap voorstelde om kaarsen te besparen door mensen eerder op te laten staan in de zomer. Het concept werd serieuzer genomen tijdens de Eerste Wereldoorlog, toen Duitsland en zijn bondgenoten de klok voor het eerst officieel vooruitzetten om energie te besparen. Veel landen volgden, en na een pauze werd de zomertijd in de jaren ’70 opnieuw ingevoerd tijdens de oliecrisis. Tegenwoordig gaat het minder om energiebesparing en meer om het benutten van daglicht voor recreatie, economie en sociale activiteiten.

Dus ja, misschien kost dat uurtje minder slaap even wat moeite, maar die zonnige, lange avonden maken het meer dan goed!

BEELD: ANP