×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?
31.10.2017 - Redactie

Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt, maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert?


Kun je eigenlijk verslaafd raken aan sport?
Over het algemeen wordt sporten gezien als iets gezonds, waardoor sporten door veel mensen niet snel gezien zal worden als verslaving. Toch is het mogelijk om verslaafd te raken aan trainen. Een aantal factoren die daaraan bijdragen zijn de endorfine die vrijkomt tijdens het sporten, dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je je goed voelt. Wat ook kan bijdragen zijn de positieve reacties van anderen die je krijgt op het sporten; complimenten, likes, mensen die onder de indruk zijn.

Welke signalen wijzen op een mogelijke sportverslaving?
Een aantal voorbeelden...

  1. Je luistert niet naar je lichaam en negeert signalen dat je een rustdag nodig hebt of klachten die op een (beginnende) blessure kunnen wijzen.
  2. Je bent gefocust op de prestatie die je moet leveren.
  3. Je houdt je voortgang bij, tot in het extreme.
  4. Sociale bezigheden leiden onder het sporten. Andere afspraken verdwijnen uit je agenda en/of je zegt afspraken af zodat je kunt gaan sporten.
  5. Als je een keer een training mist, voel je je boos en gefrustreerd.
  6. Er is steeds meer (extremer) nodig om je het goede gevoel te geven dat je vroeger overhield aan sporten.
  7. Je sport langer dan je van tevoren had gepland.
  8. Je besteedt een aanzienlijk deel van de dag aan sporten.
  9. Ondanks een blessure sport je door.
  10. Je zegt feestjes af om te gaan sporten.
  11. Je training staat centraal in je planning. Andere activiteiten plan je er bewust omheen.
  12. Een dag voelt zinloos als je niet gesport hebt.

Ben ik sportverslaafd?
Herken je jezelf in meerdere van de bovenstaande punten? Dan is het tijd om je eigen gedrag eens kritisch te bekijken. Het wil niet meteen zeggen dat je verslaafd bent aan sporten. Zeker als je voor je werk met sport bezig bent of personal trainer bent, kun je wat soepeler naar sommige punten kijken. Waak er vooral voor dat je de juiste balans in je leven bewaard. Zodra sociale evenementen of je relatie onder het sporten leiden, is dat geen goed teken. Sporten zou een middel moeten zijn en geen doel op zich. Praat erover met iemand die je vertrouwt en neem contact op met je huisarts.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Zoveel push-ups zou een gezond persoon moeten kunnen

14.04.2018 - Er is berekend hoeveel keer een gezonde vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij het aantal redt? Lees verder

Verdoe jij je tijd in de sportschool?

12.04.2018 - Als je naar de sportschool gaat, dan wil je daar ook resultaat van zien. Toch? Stel jezelf de volgende drie vragen en ontdek of jij eigenlijk wel efficiënt bezig bent in de gym. Lees verder

Eiwitten na het sporten

09.04.2018 - Je hoort tegenwoordig veel over extra eiwitten na het sporten voor spierherstel. Zou jij ook aan de eiwitshakes moeten? Lees verder

8 tips om leniger te worden

05.04.2018 - Je kunt trainen om flexibeler te worden. Hoe lenig je kunt worden, hangt ook af van je spieren en de stand van je gewrichten. Met deze tips haal je het beste uit jezelf. Lees verder

Hoe span je je buikspieren aan?

03.04.2018 - Hoe span je op commando je buikspieren aan en hoe weet je zeker of je het goed doet? Lees verder

Meet een cardioapparaat precies hoeveel calorieën je verbrandt?

02.04.2018 - Het lijkt zo handig, na een half uurtje op de loopband precies aflezen hoeveel calorieën je hebt verbrand. Maar de meeste cardioapparaten laten getallen zien die gebaseerd zijn op de verkeerde gegevens. Lees verder

Die 3 kilo te veel

31.03.2018 - Veel mensen willen wel een paar kilo afvallen, maar weinig mensen doen het daadwerkelijk. Herkenbaar? Daar zit misschien iets achter. Lees verder

Kies de juiste sportschoenen in 3 stappen

31.03.2018 - Hardloper of fitnessfreak; met dit stappenplan weet je voortaan precies welke sportschoen je moet kiezen en zijn miskopen verleden tijd. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 50 |
Mis niets
Daghoroscoop
Ram

Jij wilt meer tijd hebben om met je hobby bezig te zijn. Je hoeft je daar niet…

» Naar de daghoroscopen