×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?
31.10.2017 - Redactie

Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt, maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert?


Kun je eigenlijk verslaafd raken aan sport?
Over het algemeen wordt sporten gezien als iets gezonds, waardoor sporten door veel mensen niet snel gezien zal worden als verslaving. Toch is het mogelijk om verslaafd te raken aan trainen. Een aantal factoren die daaraan bijdragen zijn de endorfine die vrijkomt tijdens het sporten, dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je je goed voelt. Wat ook kan bijdragen zijn de positieve reacties van anderen die je krijgt op het sporten; complimenten, likes, mensen die onder de indruk zijn.

Welke signalen wijzen op een mogelijke sportverslaving?
Een aantal voorbeelden...

  1. Je luistert niet naar je lichaam en negeert signalen dat je een rustdag nodig hebt of klachten die op een (beginnende) blessure kunnen wijzen.
  2. Je bent gefocust op de prestatie die je moet leveren.
  3. Je houdt je voortgang bij, tot in het extreme.
  4. Sociale bezigheden leiden onder het sporten. Andere afspraken verdwijnen uit je agenda en/of je zegt afspraken af zodat je kunt gaan sporten.
  5. Als je een keer een training mist, voel je je boos en gefrustreerd.
  6. Er is steeds meer (extremer) nodig om je het goede gevoel te geven dat je vroeger overhield aan sporten.
  7. Je sport langer dan je van tevoren had gepland.
  8. Je besteedt een aanzienlijk deel van de dag aan sporten.
  9. Ondanks een blessure sport je door.
  10. Je zegt feestjes af om te gaan sporten.
  11. Je training staat centraal in je planning. Andere activiteiten plan je er bewust omheen.
  12. Een dag voelt zinloos als je niet gesport hebt.

Ben ik sportverslaafd?
Herken je jezelf in meerdere van de bovenstaande punten? Dan is het tijd om je eigen gedrag eens kritisch te bekijken. Het wil niet meteen zeggen dat je verslaafd bent aan sporten. Zeker als je voor je werk met sport bezig bent of personal trainer bent, kun je wat soepeler naar sommige punten kijken. Waak er vooral voor dat je de juiste balans in je leven bewaard. Zodra sociale evenementen of je relatie onder het sporten leiden, is dat geen goed teken. Sporten zou een middel moeten zijn en geen doel op zich. Praat erover met iemand die je vertrouwt en neem contact op met je huisarts.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Fitter worden zonder gewicht te verliezen

20.07.2018 - Dat je geen gewicht verliest, betekent niet dat je niet fitter wordt. Het kan zelfs het tegendeel betekenen. Aan de volgende signalen kun je merken dat je wel degelijk fitter bent geworden. Lees verder

Hoe vaak zou je moeten sporten?

20.07.2018 - Van afvallen tot een betere conditie: hoeveel moet je sporten om je doel te bereiken? Met behulp van een expert hebben we het voor je op een rij gezet. Lees verder

3 kilo afvallen

17.07.2018 - Veel mensen willen wel een paar kilo afvallen, maar weinig mensen doen het daadwerkelijk. Wat zit daar achter? Lees verder

Hoeveel push-ups moet je kunnen?

16.07.2018 - Er is berekend hoeveel keer een gezonde vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij het aantal redt? Lees verder

juiste sportbeha

28.06.2018 - Tijdens het sporten moet je bezig zijn met je killer work-out en niet met het feit of je borsten nog in je sportbeha zitten of niet. Lees verder

3 signalen dat je tegen een blessure aan zit

25.06.2018 - Luister goed naar je lichaam en wees extra alert als je één van de volgende signalen herkent. Lees verder

Wanneer moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

09.06.2018 - Voor hardlopen heb je niet veel nodig, goede hardloopschoenen zijn het belangrijkst. Hoe weet je wanneer je je hardloopschoenen moet vervangen? Lees verder

Iets nieuws proberen, is goed voor je: bungee-fitness

08.06.2018 - Journalist Esmir waagde de sprong en deed een les bungee-fitness. Je leest haar verhaal in het juninummer van Santé. Ben je benieuwd geworden en wil je het ook eens proberen? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 50 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je hebt een meningsverschil over kwaliteit. Heb je echt gelijk of ben je…

» Naar de daghoroscopen