×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Sportverslaving
31.10.2018 - Redactie

Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt. Maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert?


Kun je verslaafd raken aan sport?
Over het algemeen wordt sporten gezien als iets gezonds, waardoor sporten door veel mensen niet snel gezien zal worden als verslaving. Toch is het mogelijk om verslaafd te raken aan trainen. Een factor die daaraan bijdraagt, is de endorfine die vrijkomt tijdens het sporten, dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je je goed voelt. Wat ook kan bijdragen zijn de positieve reacties van anderen die je krijgt op het sporten; complimenten, likes, mensen die onder de indruk zijn.

Welke signalen wijzen op een mogelijke sportverslaving?
Een aantal voorbeelden...

  1. Je luistert niet naar je lichaam en negeert signalen dat je een rustdag nodig hebt of klachten die op een (beginnende) blessure kunnen wijzen.
  2. Je bent gefocust op de prestatie die je moet leveren.
  3. Je houdt je voortgang bij, tot in het extreme.
  4. Sociale bezigheden leiden onder het sporten. Andere afspraken verdwijnen uit je agenda en/of je zegt afspraken af zodat je kunt gaan sporten.
  5. Als je een keer een training mist, voel je je boos en gefrustreerd.
  6. Er is steeds meer (extremer) nodig om je het goede gevoel te geven dat je vroeger overhield aan sporten.
  7. Je sport langer dan je van tevoren had gepland.
  8. Je besteedt een aanzienlijk deel van de dag aan sporten.
  9. Ondanks een blessure sport je door.
  10. Je zegt feestjes af om te gaan sporten.
  11. Je training staat centraal in je planning. Andere activiteiten plan je er bewust omheen.
  12. Een dag voelt zinloos als je niet gesport hebt.

Ben ik sportverslaafd?
Herken je jezelf in meerdere van de bovenstaande punten? Dan is het tijd om je eigen gedrag kritisch te bekijken. Het wil niet meteen zeggen dat je verslaafd bent aan sporten. Zeker als je voor je werk met sport bezig bent of personal trainer bent, kun je wat soepeler naar sommige punten kijken. Waak er vooral voor dat je de juiste balans in je leven bewaart. Zodra sociale evenementen of je relatie onder het sporten leiden, is dat geen goed teken. Sporten zou een middel moeten zijn en geen doel op zich. Praat erover met iemand die je vertrouwt en neem contact op met je huisarts.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Chocolademelk na het sporten

06.12.2018 - Je hoeft je niet schuldig te voelen als je na het sporten op de bank hangt met een warme chocolademelk. Lees verder

Buiten sporten als het koud is

18.11.2018 - De eerste nachtvorst van dit seizoen is voorspeld, maar dat is geen excuus om niet buiten te gaan sporten. Een winterwork-out is juist supereffectief. Lees verder

Skinny fat

10.11.2018 - Deze maand lees je in Santé het verhaal van Esmir, die haar skinny fat te lijf gaat. Maar wát is skinny fat eigenlijk? Lees verder

Afgeslankt de feestdagen in? Begin dan nu

06.11.2018 - Voor je het weet is het weer Kerst en Oud & Nieuw. Wil je net als Lieke met de feestdagen (weer) in je favoriete outfit kunnen? Dan is nu het moment om er iets aan te doen! Lees verder

5 tips voor een sterke rug

04.11.2018 - Je rug is een meesterwerk: 120 spieren, 24 wervels en 23 'schokdemmpers' die ervoor zorgen dat je mooi rechtop loopt. Houd je rug gezond en sterk en voorkom rugklachten. Lees verder

Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

01.11.2018 - Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken? Lees verder

Sportverslaving

31.10.2018 - Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt. Maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert? Lees verder

Balans bewaren

19.10.2018 - Sta je te wankelen op je standbeen? Dat kan door de volgende vier dingen komen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 51 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Het zou niet onverstandig zijn als jij eens stil zou staan bij je gezondheid.…

» Naar de daghoroscopen