×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

15 tips om je hersenen fit te houden

15 tips om je hersenen fit te houden
29.06.2014 - Redactie

Fit blijven, betekent niet alleen sporten. Het betekent ook je hersenen in shape houden. Met deze tips daag je jezelf de eerste twee weken van juli een beetje uit en zet je je hersenen op scherp.


Dinsdag 1 juli: houd een gesprek in real life
Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn om je hersenen te stimuleren. Leg je telefoon weg en ga rechtstreeks in gesprek met iemand.

Woensdag 2 juli: poets je tanden met je andere hand
Lastiger dan je denkt.

Donderdag 3 juli: ga sporten
Lichaamsbeweging helpt ook om je hersenen gezond te houden.

Vrijdag 4 juli: zet de tv uit
Series kijken waarbij je niet hoeft na te denken, is een heerlijke tijdsbesteding, maar je hersenen worden er niet erg door gestimuleerd.

Zaterdag 5 juli: maak een puzzel
Pak de zaterdagkrant erbij en maak tenminste één van de puzzels.

Zondag 6 juli: speel een gezelschapspelletje
Een gezellige gezinsbezigheid voor de zondag. En een potje Memory of Pictionary houdt je hersenen bezig.

Maandag 7 juli: mediteer
Ook je hersenen hebben af en toe rust nodig. Door te mediteren zoek je die rust even op en kun je er daarna weer tegenaan.

Dinsdag 8 juli: kijk het nieuws in een andere taal
Verandering stimuleert.

Woensdag 9 juli: spreek een vreemde aan
Een uitdaging die ook een positieve invloed op je zelfvertrouwen zal houden.

Donderdag 10 juli: kook iets dat je nog nooit gemaakt hebt
Je skills uitbreiden, is altijd goed.

Vrijdag 11 juli: lees een boek
Het houdt je scherp en zet je inbeeldingsvermogen aan het werk.

Zaterdag 12 juli: leg je telefoon weg
En kijk eens naar de wereld om je heen.

Zondag 13 juli:  houd een dagboek bij
Als je regelmatig in een dagboek schrijft, kun je je gevoelens volgen, lezen of en hoe je je doelen hebt bereikt en schrijven, is ook nog eens goed voor je.

Maandag 14 juli: blijf positief
Door positief te denken, kun je je humeur een boost geven. Het zal ook aantrekkingskracht hebben op de mensen om je heen. Een positief persoon is toch gezelliger gezelschap?

Dinsdag 15 juli: doorbreek een gewoonte
Een ware uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes zoals nagelbijten. Maar een andere route naar je werk nemen, kan voor je gevoel ook een wereld van verschil maken.

Bron: Savvysugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Platte buik zonder sportschool

16.01.2019 - Wil je een plattere buik? Dat kun je ook bereiken zonder sporten. Met deze tips gaat je broek straks makkelijker dicht. Lees verder

Klaar voor een marathon

06.01.2019 - Vraag jij je wel eens af of je klaar bent voor een marathon? Lees verder

Oefeningen leger

28.12.2018 - De oefeningen zijn niet mals. Lees verder

Chocolademelk na het sporten

06.12.2018 - Je hoeft je niet schuldig te voelen als je na het sporten op de bank hangt met een warme chocolademelk. Lees verder

Buiten sporten als het koud is

18.11.2018 - De eerste nachtvorst van dit seizoen is voorspeld, maar dat is geen excuus om niet buiten te gaan sporten. Een winterwork-out is juist supereffectief. Lees verder

Skinny fat

10.11.2018 - Deze maand lees je in Santé het verhaal van Esmir, die haar skinny fat te lijf gaat. Maar wát is skinny fat eigenlijk? Lees verder

Afgeslankt de feestdagen in? Begin dan nu

06.11.2018 - Voor je het weet is het weer Kerst en Oud & Nieuw. Wil je net als Lieke met de feestdagen (weer) in je favoriete outfit kunnen? Dan is nu het moment om er iets aan te doen! Lees verder

5 tips voor een sterke rug

04.11.2018 - Je rug is een meesterwerk: 120 spieren, 24 wervels en 23 'schokdemmpers' die ervoor zorgen dat je mooi rechtop loopt. Houd je rug gezond en sterk en voorkom rugklachten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 51 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Je bent vandaag de boel aan het stangen. Daar zit toch niemand op te wachten.…

» Naar de daghoroscopen