×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zuchten is gezond

Zuchten is gezond
04.04.2018 - Redactie

Waarschijnlijk heb je al wel eens gemerkt hoe het kan opluchten om eens diep te zuchten. Ga er vooral mee door, want met zuchten uit je niet alleen een emotie, het is ook gezond voor je.


Wat is een zucht?
Een zucht is een verlengde, diepere en hoorbare inademing en uitademing. Je longen krijgen op die manier meer zuurstof binnen. Als je oppervlakkig ademhaalt kunnen longblaasjes aan elkaar gaan kleven. Ze kunnen zich dan steeds iets minder makkelijk vullen. Door een diepe zucht, kunnen de blaasjes zich weer goed vullen met lucht en krijg je meer zuurstof binnen. Volgens onderzoek van de University of California is zuchten zelfs van levensbelang.

Emoties onder controle houden
Soms kan een zucht je ook helpen om emoties onder controle te houden. Weer de trein gemist? Met een diepe zucht, probeer je de frustratie van je af te zetten. Ook bij stress komt zuchten vaak voor. Door stress ga je vaak sneller en oppervlakkiger ademhalen. Daardoor ga je meer zuchten. Een zucht is een soort reset voor je ademhaling en dat is juist heel gezond voor je.

Wist je dat
Gemiddeld zucht een mensen één keer per vijf minuten. Zuchten gebeurt lang niet altijd bewust.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen