×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zuchten is gezond

Zuchten is gezond
04.04.2018 - Redactie

Waarschijnlijk heb je al wel eens gemerkt hoe het kan opluchten om eens diep te zuchten. Ga er vooral mee door, want met zuchten uit je niet alleen een emotie, het is ook gezond voor je.


Wat is een zucht?
Een zucht is een verlengde, diepere en hoorbare inademing en uitademing. Je longen krijgen op die manier meer zuurstof binnen. Als je oppervlakkig ademhaalt kunnen longblaasjes aan elkaar gaan kleven. Ze kunnen zich dan steeds iets minder makkelijk vullen. Door een diepe zucht, kunnen de blaasjes zich weer goed vullen met lucht en krijg je meer zuurstof binnen. Volgens onderzoek van de University of California is zuchten zelfs van levensbelang.

Emoties onder controle houden
Soms kan een zucht je ook helpen om emoties onder controle te houden. Weer de trein gemist? Met een diepe zucht, probeer je de frustratie van je af te zetten. Ook bij stress komt zuchten vaak voor. Door stress ga je vaak sneller en oppervlakkiger ademhalen. Daardoor ga je meer zuchten. Een zucht is een soort reset voor je ademhaling en dat is juist heel gezond voor je.

Wist je dat
Gemiddeld zucht een mensen één keer per vijf minuten. Zuchten gebeurt lang niet altijd bewust.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een beetje overmoedig vandaag. Pas op dat je geen onnodige en te grote…

» Naar de daghoroscopen