×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zuchten is gezond

Zuchten is gezond
04.04.2018 - Redactie

Waarschijnlijk heb je al wel eens gemerkt hoe het kan opluchten om eens diep te zuchten. Ga er vooral mee door, want met zuchten uit je niet alleen een emotie, het is ook gezond voor je.


Wat is een zucht?
Een zucht is een verlengde, diepere en hoorbare inademing en uitademing. Je longen krijgen op die manier meer zuurstof binnen. Als je oppervlakkig ademhaalt kunnen longblaasjes aan elkaar gaan kleven. Ze kunnen zich dan steeds iets minder makkelijk vullen. Door een diepe zucht, kunnen de blaasjes zich weer goed vullen met lucht en krijg je meer zuurstof binnen. Volgens onderzoek van de University of California is zuchten zelfs van levensbelang.

Emoties onder controle houden
Soms kan een zucht je ook helpen om emoties onder controle te houden. Weer de trein gemist? Met een diepe zucht, probeer je de frustratie van je af te zetten. Ook bij stress komt zuchten vaak voor. Door stress ga je vaak sneller en oppervlakkiger ademhalen. Daardoor ga je meer zuchten. Een zucht is een soort reset voor je ademhaling en dat is juist heel gezond voor je.

Wist je dat
Gemiddeld zucht een mensen één keer per vijf minuten. Zuchten gebeurt lang niet altijd bewust.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen