×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De gezondheidstrends in 2017

De gezondheidstrends in 2017
30.12.2016 - Redactie

Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij praat ons bij over de gezondheidstrends in 2017.


Anita: 'Het jaar 2016 is voorbij gevlogen. Tijd om de laatste gezondheidstrends voor het kersverse jaar onder de loep te nemen. Welke producten zijn volgend jaar niet meer uit onze keuken weg te denken? Welke ingrediënten kunnen we straks niet meer zonder?

1. Ontstekingsremmend voedsel
Voedingsmiddelen die ontstekingsremmend werken, worden steeds populairder. En met een goede reden: ontstekingen worden niet alleen gerelateerd aan een opgeblazen gevoel, maar ook aan ziekten. Tijd dus om te investeren in ontstekingsremmend voedsel. Denk aan specerijen zoals kurkuma of gember. Maar ook steeds meer alternatieven voor ontstekingsopwekkende voedingsmiddelen (zoals gluten, granen en zuivel) duiken op. Bijvoorbeeld courgettini (spaghettislierten gemaakt van courgette), amandelmelk of vegan kazen.

2. Plantaardige eiwitten
Eiwitten alleen dierlijk? Think again! Een trend die we steeds meer zien – in producten, restaurants, recepten – zijn plantaardige eiwitten. Bijvoorbeeld eiwitten gewonnen uit erwten of hennep. Deze eiwitten kun je overal vinden: het is verkrijgbaar als poeder, maar je kunt deze eiwitten ook vinden in bepaalde voedingsmiddelen, zoals repen, chips en zelfs hamburgers. Plantaardige eiwitten zijn dus niet langer enkel weggelegd voor veganisten of atleten, maar voor iedereen die bewuster om wil gaan met zijn eigen gezondheid en die van de planeet.

3. Multifunctionele drankjes
De tijden dat mierzoete vitaminedrankjes het helemaal waren, zijn voorbij. Incoming: multifunctionele, supergezonde drankjes met bijna geneeskrachtige werking. Te mooi om waar te zijn? Het blijkt dat steeds meer mensen op zoek gaan naar eeuwenoude geneesmiddelen voor hun moderne kwaaltjes. Kruidenextracten en natuurlijke extracten worden daarom vaker aanvaard als geneesmiddel en zouden bovendien een enorme invloed hebben op je houding, uitstraling en je algehele welzijn.

4. Collageen is het nieuwe ‘it’-ingrediënt
Het grootste deel van ons lichaam (onze huid en botten) bestaat uit collageen. Maar na je vijfentwintigste heeft je lichaam meer moeite met het aanmaken van dit eiwit. Daarom zijn collageenrijke poeders en supplementen in opkomst. Dit vezelrijke eiwit geeft je een glanzende huid, sterke nagels en een gezonde spijsvertering. Consumenten worden zich steeds meer bewust dat langer mooi blijven van buiten te maken heeft met hoe je lichaam er van binnen uitziet. Als je van binnenuit goed voor je lichaam zorgt, kan dit een langdurig, positief effect hebben.

5. Herstellen is de norm
Intensieve workouts in de sportschool en daarbuiten hebben een enorme groei doorgemaakt. Maar helaas leidde dit soms ook tot meer blessures en overtrainde lichamen. Pittige workouts zijn niet van de baan, maar het inzicht landt: goede gewoontes, goed voor je lichaam zorgen en herstellen zijn ook belangrijk (en misschien nog wel belangrijker). Een goed herstel is het halve werk!'

Meer tips voor een mooi en gezond lijf? Kijk op JasperAlblas.nl voor gratis voedingstips en heerlijke gezonde recepten.

Tekst: Anita Mulderij | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Je bent communicatief zeer sterk vandaag. Jij weet precies te zeggen wat…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!