×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Switch it up: goed tegen de sleur, goed voor je geheugen

Switch it up: goed tegen de sleur, goed voor je geheugen
24.04.2016 - Redactie

Af en toe iets anders doen dan je gewend bent, is goed tegen de sleur. Er wordt zelfs gezegd dat het goed is voor je geheugen. Tijd om je routine om te gooien.


1. Zet kleine stappen
Grote veranderingen zijn lastig vol te houden, terwijl een kleine verandering ook al groot effect kan hebben.

2. Poets je tanden met je andere hand
Onwenniger dan je verwacht.

3. Eet met je andere hand
Graai niet gedachteloos in een bak popcorn of chips, maar gebruik daarvoor ook eens je andere hand. Extra voordeel: je zou er volgens onderzoek tot 30 procent minder door eten.

4. Neem een andere route naar je werk
Stap een halte eerder uit, ga wandelen in plaats van fietsen of werk eens op een andere locatie.

5. Probeer een nieuwe sport
Een goed idee als jij dé sport voor jou nog niet gevonden hebt. Daarnaast is af en toe een andere training doen goed voor je lichaam.

6. Doe iets wat je normaal niet zou doen
Lees een boek buiten je interessegebied. Bezoek een tentoonstelling of film die je normaal niet snel zou uitkiezen. Het zorgt voor een frisse blik op de wereld.

7. Maak een gerecht dat je nog nooit bereid hebt
Een kleine verandering, met als resultaat een lekkere maaltijd. Altijd goed, toch?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jij hebt een doel voor ogen dat niet gemakkelijk te bereiken is. Maar je weet…

» Naar de daghoroscopen