De nummer 1 truc om makkelijk gewicht te verliezen
Calorieën tellen is onze grootste hobby. Maar als je gewicht kwijt wilt, is er iets wat véél belangrijk is dan cijfertjes.
Het geheim: de juiste mindset.
Behalve door voeding en regelmatig sporten, wordt je gewicht door nog een factor bepaald; door hoe je je voelt over je lichaam. Een dieet beginnen met een slecht zelfbeeld, geeft je meteen al een achterstand - terwijl je nog niet eens bent begonnen. Zolang je negatief over jezelf bent, kun je geen positieve effecten verwachten van welk dieet dan ook.
Chronische stress over je lichaam zorgt ervoor dat je lichaam extra cortisol aanmaakt. En dat is nu precies het probleem: cortisol stimuleert het hongergevoel en geeft seintjes aan je lichaam dat je calorieën nodig hebt.
Hoe zorg je nu dat je deze kennis omzet tot een manier om gewicht te verliezen? Dat lees je in het aprilnummer van Santé. Mis hem niet, hij ligt nog maar tot dinsdag in de winkel. Je kunt Santé ook in onze webshop bestellen.
Beeld: Shutterstock
09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder
03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder
28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder
27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder
25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder
25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder
22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder
21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder
Reacties