De nummer 1 truc om makkelijk gewicht te verliezen
Calorieën tellen is onze grootste hobby. Maar als je gewicht kwijt wilt, is er iets wat véél belangrijk is dan cijfertjes.
Het geheim: de juiste mindset.
Behalve door voeding en regelmatig sporten, wordt je gewicht door nog een factor bepaald; door hoe je je voelt over je lichaam. Een dieet beginnen met een slecht zelfbeeld, geeft je meteen al een achterstand - terwijl je nog niet eens bent begonnen. Zolang je negatief over jezelf bent, kun je geen positieve effecten verwachten van welk dieet dan ook.
Chronische stress over je lichaam zorgt ervoor dat je lichaam extra cortisol aanmaakt. En dat is nu precies het probleem: cortisol stimuleert het hongergevoel en geeft seintjes aan je lichaam dat je calorieën nodig hebt.
Hoe zorg je nu dat je deze kennis omzet tot een manier om gewicht te verliezen? Dat lees je in het aprilnummer van Santé. Mis hem niet, hij ligt nog maar tot dinsdag in de winkel. Je kunt Santé ook in onze webshop bestellen.
Beeld: Shutterstock
14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder
09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder
04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder
30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder
28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder
27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder
24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder
23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder
Reacties