De nummer 1 truc om makkelijk gewicht te verliezen
Calorieën tellen is onze grootste hobby. Maar als je gewicht kwijt wilt, is er iets wat véél belangrijk is dan cijfertjes.
Het geheim: de juiste mindset.
Behalve door voeding en regelmatig sporten, wordt je gewicht door nog een factor bepaald; door hoe je je voelt over je lichaam. Een dieet beginnen met een slecht zelfbeeld, geeft je meteen al een achterstand - terwijl je nog niet eens bent begonnen. Zolang je negatief over jezelf bent, kun je geen positieve effecten verwachten van welk dieet dan ook.
Chronische stress over je lichaam zorgt ervoor dat je lichaam extra cortisol aanmaakt. En dat is nu precies het probleem: cortisol stimuleert het hongergevoel en geeft seintjes aan je lichaam dat je calorieën nodig hebt.
Hoe zorg je nu dat je deze kennis omzet tot een manier om gewicht te verliezen? Dat lees je in het aprilnummer van Santé. Mis hem niet, hij ligt nog maar tot dinsdag in de winkel. Je kunt Santé ook in onze webshop bestellen.
Beeld: Shutterstock
21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder
20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder
18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder
17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder
14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder
12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder
11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder
09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder
Reacties