×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Gezonde tips van Yvonne Nauta

Gezonde tips van Yvonne Nauta
02.04.2016 - Redactie

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Vandaag deelt schaatser Yvonne Nauta een aantal gezonde tips.


Yvonne: 'Gebruik zuivel van de geit in plaats van koemelk
Geitenzuivel heeft allerlei voordelen. Geitenmelk is een goede bron van hoogwaardige eiwitten, vetzuren, vitamines en mineralen. Het is lichter verteerbaar dan koemelk en alle voedingsstoffen die erin zitten, worden door je lichaam goed opgenomen. Het smaakt anders dan koemelk, minder zoet, maar dat went snel Zelf gebruik ik geitenmelk vaak in mijn havermoutontbijt.
 
Pak je sportmoment ’s ochtends
Ga ’s ochtends bewegen in plaats van ’s avonds na je werk. Sporten kost misschien lichamelijk energie, maar bedenk dat het je juist ook veel energie geeft. Zeker wanneer je wat opstartproblemen hebt, is het een aanrader om juist gelijk die hardloopschoenen te pakken. Eenmaal klaar kun je fris aan de dag beginnen.'

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Stier

Het lijkt wel of je altijd hard moet werken. Of zou het zo zijn, dat je gewoon…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!