×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Bang om te bellen? 9 tips tegen telefoonangst

Bang om te bellen? 9 tips tegen telefoonangst
02.04.2017 - Redactie

De telefoon vermijden, een nummer intoetsen en weer ophangen. Herkenbaar? Dit zijn 9 tips om je telefoonangst onder controle te krijgen.


1. Vraag je af waar je bang voor bent
Ben je bang dat je niet meer weet wat je moet zeggen, bang dat je het antwoord op een vraag niet weet of dat het gesprek ongemakkelijk verloopt? Ben je bang om te bellen voor je werk, of heb je er ook of juist in je privéleven last van? Als je weet waar je bang voor bent, kun je je angst gericht aanpakken.

2. Bereid je telefoongesprek voor
Als je van tevoren hebt nagedacht over wat je precies wilt zeggen, kan dat de angst wegnemen. Maak eventueel een lijstje met dingen die je wilt bespreken aan de telefoon.

3. Zorg voor een goede openingszin
Bereid de opening voor: je naam, de reden waarom je belt, je eerste vraag.

4. Begin met makkelijke telefoonngesprekken
Ontvang je een mail waarop je kort antwoord kan geven. Daag jezelf eens uit door de telefoon op te pakken in plaats van direct terug te mailen. Als je ziet dat deze gesprekken goed gaan, geeft dat je meer vertrouwen.

5. Zorg dat je niet gestoord kunt worden
Zonder jezelf als het mogelijk is af als je gaat bellen. Zo heb je niet het gevoel dat er iemand meeluistert en kun je op je gemak telefoneren.

6. Oefening baart kunst
Hoe meer telefoontjes je pleegt, hoe makkelijker het je af zal gaan.

7. Vraag tips aan anderen
Vraag eens aan die collega die altijd makkelijk belt of hij/zij tips voor je heeft. Misschien mag je een keer een telefoongesprek meeluisteren om van te leren.

8. Vraag je af wat het ergste is dat er kan gebeuren
Wat kan er eigenlijk misgaan tijdens een telefoongesprek? Als iemand een vraag stelt waar je het antwoord niet op weet, kun je altijd aangeven dat je het even moet uitzoeken en dat je er later op terugkomt.

9. Volg een cursus
Helpt niets en heb je in het dagelijks leven veel last van je telefoonangst? Er bestaan cursussen die je helpen je over je angst heen te zetten.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jij hebt een doel voor ogen dat niet gemakkelijk te bereiken is. Maar je weet…

» Naar de daghoroscopen