×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10 tips om je hersenen fit te houden

10 tips om je hersenen fit te houden
26.05.2015 - Redactie

Hoe gezond en fit je hersenen zijn en blijven is voor een deel genetisch bepaald. Daarnaast kun je zelf kleine dingen doen om je hersenen te stimuleren.


1. Ga wandelen
Kom je vandaag niet aan sporten toe? Neem de tijd om een half uur te wandelen. Bij lichaamsbeweging wordt de hippocampus actiever, dat gebied in de hersenen speelt een belangrijke rol voor je geheugen.

2. Probeer iets nieuws
Ga naar een tentoonstelling die je normaal niet snel zou bezoeken, ga met de trein naar een stad die je niet kent of doe iets anders nieuws. Een nieuwe ervaring prikkelt je hersenen op een positieve manier.

3. Leer iets nieuws
Dat kan variëren van een nieuwe taal leren tot leren dansen. Nieuwe activiteiten zetten je hersenen aan het werk.

4. Doorbreek een gewoonte
Een uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes. Iets simpels als een andere route naar je werk nemen, geeft je hersenen al nieuwe prikkels.

5. Leg je telefoon weg
En geef aandacht aan de wereld om je heen. Daarnaast is het een goede training voor je hersenen: hoe laat gaat de bus? Probeer het eens te onthouden of op een andere manier op te zoeken in plaats van direct op je mobiel te kijken.

6. Lees een boek
Zet de tv uit en lees een boek. Goed voor je concentratie en inbeeldingsvermogen.

7. Mediteer
Niet alleen je lichaam heeft rust nodig na inspanning, je hersenen hebben ook rustmomenten nodig.

8. Maak een puzzel
Vul eens een van de puzzels in de krant in.

9. Speel een gezelschapspelletje
Leuk om samen met het gezin te doen, maar ook goed om de hersenen te stimuleren. zeker Memory of Pictionary zetten je hersenen aan het werk.

10. Poets je tanden met je andere hand
Ben je rechtshandig, gebruik dan eens je linkerhand voor alledaagse klusjes, en andersom. Begin met iets simpels als je tanden poetsen en daag jezelf daarna steeds meer uit.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Denk niet dat jij de enige bent met deze problemen. Iedereen denkt dat hij/zij…

» Naar de daghoroscopen