×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10 tips om je hersenen fit te houden

10 tips om je hersenen fit te houden
26.05.2015 - Redactie

Hoe gezond en fit je hersenen zijn en blijven is voor een deel genetisch bepaald. Daarnaast kun je zelf kleine dingen doen om je hersenen te stimuleren.


1. Ga wandelen
Kom je vandaag niet aan sporten toe? Neem de tijd om een half uur te wandelen. Bij lichaamsbeweging wordt de hippocampus actiever, dat gebied in de hersenen speelt een belangrijke rol voor je geheugen.

2. Probeer iets nieuws
Ga naar een tentoonstelling die je normaal niet snel zou bezoeken, ga met de trein naar een stad die je niet kent of doe iets anders nieuws. Een nieuwe ervaring prikkelt je hersenen op een positieve manier.

3. Leer iets nieuws
Dat kan variëren van een nieuwe taal leren tot leren dansen. Nieuwe activiteiten zetten je hersenen aan het werk.

4. Doorbreek een gewoonte
Een uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes. Iets simpels als een andere route naar je werk nemen, geeft je hersenen al nieuwe prikkels.

5. Leg je telefoon weg
En geef aandacht aan de wereld om je heen. Daarnaast is het een goede training voor je hersenen: hoe laat gaat de bus? Probeer het eens te onthouden of op een andere manier op te zoeken in plaats van direct op je mobiel te kijken.

6. Lees een boek
Zet de tv uit en lees een boek. Goed voor je concentratie en inbeeldingsvermogen.

7. Mediteer
Niet alleen je lichaam heeft rust nodig na inspanning, je hersenen hebben ook rustmomenten nodig.

8. Maak een puzzel
Vul eens een van de puzzels in de krant in.

9. Speel een gezelschapspelletje
Leuk om samen met het gezin te doen, maar ook goed om de hersenen te stimuleren. zeker Memory of Pictionary zetten je hersenen aan het werk.

10. Poets je tanden met je andere hand
Ben je rechtshandig, gebruik dan eens je linkerhand voor alledaagse klusjes, en andersom. Begin met iets simpels als je tanden poetsen en daag jezelf daarna steeds meer uit.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Endometriose

17.11.2018 - Endometriose is een vrouwenziekte die pijn kan veroorzaken en in uitzonderlijke gevallen zelfs kan leiden tot onvruchtbaarheid. Wij zetten een aantal zaken op een rij die handig zijn om te weten over endometriose. Lees verder

Wat is intermittent fasting?

16.11.2018 - Intermittent fasting, oftewel ‘met tussenpozen vasten’, is een manier van eten waarbij je een periode van 12 tot 18 uur of een dag niet of weinig eet. Lees verder

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je bent vandaag lekker op dreef. Het gaat allemaal als vanzelf. Misschien is…

» Naar de daghoroscopen