×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10 tips om je hersenen fit te houden

10 tips om je hersenen fit te houden
26.05.2015 - Redactie

Hoe gezond en fit je hersenen zijn en blijven is voor een deel genetisch bepaald. Daarnaast kun je zelf kleine dingen doen om je hersenen te stimuleren.


1. Ga wandelen
Kom je vandaag niet aan sporten toe? Neem de tijd om een half uur te wandelen. Bij lichaamsbeweging wordt de hippocampus actiever, dat gebied in de hersenen speelt een belangrijke rol voor je geheugen.

2. Probeer iets nieuws
Ga naar een tentoonstelling die je normaal niet snel zou bezoeken, ga met de trein naar een stad die je niet kent of doe iets anders nieuws. Een nieuwe ervaring prikkelt je hersenen op een positieve manier.

3. Leer iets nieuws
Dat kan variëren van een nieuwe taal leren tot leren dansen. Nieuwe activiteiten zetten je hersenen aan het werk.

4. Doorbreek een gewoonte
Een uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes. Iets simpels als een andere route naar je werk nemen, geeft je hersenen al nieuwe prikkels.

5. Leg je telefoon weg
En geef aandacht aan de wereld om je heen. Daarnaast is het een goede training voor je hersenen: hoe laat gaat de bus? Probeer het eens te onthouden of op een andere manier op te zoeken in plaats van direct op je mobiel te kijken.

6. Lees een boek
Zet de tv uit en lees een boek. Goed voor je concentratie en inbeeldingsvermogen.

7. Mediteer
Niet alleen je lichaam heeft rust nodig na inspanning, je hersenen hebben ook rustmomenten nodig.

8. Maak een puzzel
Vul eens een van de puzzels in de krant in.

9. Speel een gezelschapspelletje
Leuk om samen met het gezin te doen, maar ook goed om de hersenen te stimuleren. zeker Memory of Pictionary zetten je hersenen aan het werk.

10. Poets je tanden met je andere hand
Ben je rechtshandig, gebruik dan eens je linkerhand voor alledaagse klusjes, en andersom. Begin met iets simpels als je tanden poetsen en daag jezelf daarna steeds meer uit.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een succesvol mens. Maar in plaats van blij te zijn voor jou, zullen…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!