×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10 tips om je hersenen fit te houden

10 tips om je hersenen fit te houden
26.05.2015 - Redactie

Hoe gezond en fit je hersenen zijn en blijven is voor een deel genetisch bepaald. Daarnaast kun je zelf kleine dingen doen om je hersenen te stimuleren.


1. Ga wandelen
Kom je vandaag niet aan sporten toe? Neem de tijd om een half uur te wandelen. Bij lichaamsbeweging wordt de hippocampus actiever, dat gebied in de hersenen speelt een belangrijke rol voor je geheugen.

2. Probeer iets nieuws
Ga naar een tentoonstelling die je normaal niet snel zou bezoeken, ga met de trein naar een stad die je niet kent of doe iets anders nieuws. Een nieuwe ervaring prikkelt je hersenen op een positieve manier.

3. Leer iets nieuws
Dat kan variëren van een nieuwe taal leren tot leren dansen. Nieuwe activiteiten zetten je hersenen aan het werk.

4. Doorbreek een gewoonte
Een uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes. Iets simpels als een andere route naar je werk nemen, geeft je hersenen al nieuwe prikkels.

5. Leg je telefoon weg
En geef aandacht aan de wereld om je heen. Daarnaast is het een goede training voor je hersenen: hoe laat gaat de bus? Probeer het eens te onthouden of op een andere manier op te zoeken in plaats van direct op je mobiel te kijken.

6. Lees een boek
Zet de tv uit en lees een boek. Goed voor je concentratie en inbeeldingsvermogen.

7. Mediteer
Niet alleen je lichaam heeft rust nodig na inspanning, je hersenen hebben ook rustmomenten nodig.

8. Maak een puzzel
Vul eens een van de puzzels in de krant in.

9. Speel een gezelschapspelletje
Leuk om samen met het gezin te doen, maar ook goed om de hersenen te stimuleren. zeker Memory of Pictionary zetten je hersenen aan het werk.

10. Poets je tanden met je andere hand
Ben je rechtshandig, gebruik dan eens je linkerhand voor alledaagse klusjes, en andersom. Begin met iets simpels als je tanden poetsen en daag jezelf daarna steeds meer uit.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen