×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10 tips om je hersenen fit te houden

10 tips om je hersenen fit te houden
26.05.2015 - Redactie

Hoe gezond en fit je hersenen zijn en blijven is voor een deel genetisch bepaald. Daarnaast kun je zelf kleine dingen doen om je hersenen te stimuleren.


1. Ga wandelen
Kom je vandaag niet aan sporten toe? Neem de tijd om een half uur te wandelen. Bij lichaamsbeweging wordt de hippocampus actiever, dat gebied in de hersenen speelt een belangrijke rol voor je geheugen.

2. Probeer iets nieuws
Ga naar een tentoonstelling die je normaal niet snel zou bezoeken, ga met de trein naar een stad die je niet kent of doe iets anders nieuws. Een nieuwe ervaring prikkelt je hersenen op een positieve manier.

3. Leer iets nieuws
Dat kan variëren van een nieuwe taal leren tot leren dansen. Nieuwe activiteiten zetten je hersenen aan het werk.

4. Doorbreek een gewoonte
Een uitdaging voor je hersenen, zeker als het gaat om vastgeroeste gewoontes. Iets simpels als een andere route naar je werk nemen, geeft je hersenen al nieuwe prikkels.

5. Leg je telefoon weg
En geef aandacht aan de wereld om je heen. Daarnaast is het een goede training voor je hersenen: hoe laat gaat de bus? Probeer het eens te onthouden of op een andere manier op te zoeken in plaats van direct op je mobiel te kijken.

6. Lees een boek
Zet de tv uit en lees een boek. Goed voor je concentratie en inbeeldingsvermogen.

7. Mediteer
Niet alleen je lichaam heeft rust nodig na inspanning, je hersenen hebben ook rustmomenten nodig.

8. Maak een puzzel
Vul eens een van de puzzels in de krant in.

9. Speel een gezelschapspelletje
Leuk om samen met het gezin te doen, maar ook goed om de hersenen te stimuleren. zeker Memory of Pictionary zetten je hersenen aan het werk.

10. Poets je tanden met je andere hand
Ben je rechtshandig, gebruik dan eens je linkerhand voor alledaagse klusjes, en andersom. Begin met iets simpels als je tanden poetsen en daag jezelf daarna steeds meer uit.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen