×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Break voor je brein

Break voor je brein
11.01.2015 - Redactie

5 tips om je hersenen op ‘stil’ te zetten.


1. Ga op nieuwsdieet
Kranten, tv, nieuws-apps, je hoeft ze niet per se te volgen. Minder nieuws tot je nemen betekent ook dat je minder blootstaat aan ellende, hypes en onrust in je hoofd.

2. Zorg voor een radiostilte
Stap eens in de auto zonder meteen de radio aan te zetten. Maak een rit zonder te luisteren naar muziek of gebabbel van een presentator en geniet van de reis in stilte.

3. Leg je telefoon weg
Maak regels voor jezelf over wanneer je wel en niet op je telefoon mag kijken. Beloof jezelf bijvoorbeeld om de telefoon niet tijdens het eten of in de slaap- en badkamer te gebruiken.

4. Schakel alarmbellen uit
Vlieg jij bij elke piep van je computer, telefoon of tablet overeind? Zet alle meldingen op stil, dan zul je zien dat je brein zich focust op natuurlijke bezigheden zoals dagdromen.

5. Doe oordoppen in
Gebruik de oordopjes van je mp3-speler niet alleen om naar muziek te luisteren, maar doe ze eens in om je af te sluiten van de wereld om je heen.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Vandaag voel jij je niet helemaal honderd procent. Bovendien heb je het gevoel…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!