×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Break voor je brein

Break voor je brein
11.01.2015 - Redactie

5 tips om je hersenen op ‘stil’ te zetten.


1. Ga op nieuwsdieet
Kranten, tv, nieuws-apps, je hoeft ze niet per se te volgen. Minder nieuws tot je nemen betekent ook dat je minder blootstaat aan ellende, hypes en onrust in je hoofd.

2. Zorg voor een radiostilte
Stap eens in de auto zonder meteen de radio aan te zetten. Maak een rit zonder te luisteren naar muziek of gebabbel van een presentator en geniet van de reis in stilte.

3. Leg je telefoon weg
Maak regels voor jezelf over wanneer je wel en niet op je telefoon mag kijken. Beloof jezelf bijvoorbeeld om de telefoon niet tijdens het eten of in de slaap- en badkamer te gebruiken.

4. Schakel alarmbellen uit
Vlieg jij bij elke piep van je computer, telefoon of tablet overeind? Zet alle meldingen op stil, dan zul je zien dat je brein zich focust op natuurlijke bezigheden zoals dagdromen.

5. Doe oordoppen in
Gebruik de oordopjes van je mp3-speler niet alleen om naar muziek te luisteren, maar doe ze eens in om je af te sluiten van de wereld om je heen.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Denk niet dat jij de enige bent met deze problemen. Iedereen denkt dat hij/zij…

» Naar de daghoroscopen