×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op adem komen

Op de goede manier ademen
02.05.2014 - Redactie

De meeste mensen ademen drie keer te snel. Lees hoe je je ademhaling terug kunt brengen naar de juiste snelheid.


Dagelijkse bezigheid
Dagelijks halen we zo’n 20.000 keer adem. Ademen baby’s van nature rustig en diep, op latere leeftijd gaan we door stress sneller en oppervlakkiger ademhalen, zo’n vijftien tot twintig keer per minuut. Dat is zeker drie keer te snel.

Adem door je neus
Door een diepe, rustige ademhaling krijgt het lichaam meer zuurstof en dus meer energie. Adem door je neus, de lucht wordt daar door miljoenen trilhaartjes gezuiverd.

Oefening
Ga op je rug liggen met een kussen onder je knieën en leg je armen achter je hoofd. Zo adem je bijna vanzelf door je buik. Adem diep in door je neus, uit door je mond. Probeer na het uitademen je adem even vast te houden.

Merk jij wel eens dat je te snel ademt?

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Denk niet dat jij de enige bent met deze problemen. Iedereen denkt dat hij/zij…

» Naar de daghoroscopen