×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Vast slapen

Vast slapen
22.02.2014 - Redactie

Terwijl jij wakker wordt van ieder geluid, slaapt je vriend zo vast dat hij soms zelfs door de wekker heen slaapt. Is het slecht om erg vast te slapen.


Antwoord van huisarts Ingrid Kuiper: 'Vast slapen is niet ongezond. Het slaappatroon verschilt per persoon: er zijn geen‘normale’ patronen. Het is ook niet eenvoudig om (te) vast slapen af te leren of gemakkelijker wakker te worden.

Kwantiteit en kwaliteit
Behalve de slaapkwaliteit is ook de kwantiteit wisselend; de ene persoon slaapt efficiënt en heeft aan vijf uur slaap genoeg, de ander heeft zeker tien uur nodig.

Slaapcyclus
Onder invloed van licht en je biologische klok maakt je lichaam een ‘slaaphormoon’ aan. Serotonine (een ander hormoon,waar je je gelukkig van gaat voelen) zorgt daarna voor de diepe slaap. Tijdens een nacht doorloop je steeds een cyclus van ondiepe, diepe slaap en remslaap.

Diepe slaap en remslaap
De diepe slaap zorgt voor de kwaliteit van de slaap (waardoor je uitgerust wakker wordt). Tijdens de diepe slaap herstelt je lichaam van alle activiteiten overdag. Hersencellen en spiercellen ontspannen. Je remslaap zorgt vooral voor je geestelijke welzijn en geheugen.

Wakker worden
Afhankelijk van je eigen slaappatroon ben je in een diepe of ondiepere slaap als je wekker gaat. Bij forse inspanning overdag is de slaap ’s nachts meestal ook dieper.

Tijd helpt
Naarmate je ouder wordt, zul je steeds minder slaap nodig hebben en minder diep slapen. Dus tijd heelt de wond. Verder kun je een andere manier proberen om te ontwaken. Ten slotte zijner speciale slaapcentra in Nederland, bijvoorbeeld voor mensen met (in)slaapproblemen en slaapapneusyndroom.

Bron: Archief | Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen