×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10x gezonder in een minuut

10x gezonder in een minuut
12.03.2013 - Redactie

Alle kleine beetjes dragen bij aan een gezonde levensstijl. Heb je een minuut over? Dit kun je doen om gezonder te worden.


1. Pak je sporttas alvast in
Zo kun je morgenochtend na het opstaan sporten, of je hebt na het werk geen excuus om op de bank neer te ploffen.
2. Maak je toetsenbord schoon
Je toetsenbord is een broeiplaats voor bacterieën, het kan dus geen kwaad hem eens grondig te reinigen.
3. Neem een korte pauze
Weg van dat computerscherm. Ga even thee zetten of socializen met een collega.
4. Haal drie keer diep adem
Voelt goed toch?
5. Neem de trap in plaats van de lift
Een goede gewoonte om jezelf aan te wennen.
6. Drink een glas water
Als je niet zo dorstig bent aangelegd, kan het er zomaar bij inschieten, maar drinken is belangrijk.
7. Zoek een gezond recept
In plaats van Facebook te checken, kun je ook alvast op zoek naar een geoznd recept voor vanavond.
8. Stretch jezelf even
Een paar diepe kniebuigingen, pak je handen vast achter je rug. Een korte stretch kan spanningen in je lichaam direct verminderen.
9. Complimenteer jezelf
Je bent goed bezig en iemand moet het tegen je zeggen. Het is zo makkelijk je te richten op je negatieve kanten, terwijl focussen op je positieve kanten je zoveel meer brengt!
10. Frisse lucht
Ga even snel naar buiten of zet het raam open. Frisse lucht doet je goed.

 

Heb jij nog tips?



Bron: Fitsugar
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!