×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10x gezonder in een minuut

10x gezonder in een minuut
12.03.2013 - Redactie

Alle kleine beetjes dragen bij aan een gezonde levensstijl. Heb je een minuut over? Dit kun je doen om gezonder te worden.


1. Pak je sporttas alvast in
Zo kun je morgenochtend na het opstaan sporten, of je hebt na het werk geen excuus om op de bank neer te ploffen.
2. Maak je toetsenbord schoon
Je toetsenbord is een broeiplaats voor bacterieën, het kan dus geen kwaad hem eens grondig te reinigen.
3. Neem een korte pauze
Weg van dat computerscherm. Ga even thee zetten of socializen met een collega.
4. Haal drie keer diep adem
Voelt goed toch?
5. Neem de trap in plaats van de lift
Een goede gewoonte om jezelf aan te wennen.
6. Drink een glas water
Als je niet zo dorstig bent aangelegd, kan het er zomaar bij inschieten, maar drinken is belangrijk.
7. Zoek een gezond recept
In plaats van Facebook te checken, kun je ook alvast op zoek naar een geoznd recept voor vanavond.
8. Stretch jezelf even
Een paar diepe kniebuigingen, pak je handen vast achter je rug. Een korte stretch kan spanningen in je lichaam direct verminderen.
9. Complimenteer jezelf
Je bent goed bezig en iemand moet het tegen je zeggen. Het is zo makkelijk je te richten op je negatieve kanten, terwijl focussen op je positieve kanten je zoveel meer brengt!
10. Frisse lucht
Ga even snel naar buiten of zet het raam open. Frisse lucht doet je goed.

 

Heb jij nog tips?



Bron: Fitsugar
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een succesvol mens. Maar in plaats van blij te zijn voor jou, zullen…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!