×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Voorkom kantoorkwaaltjes

Voorkom kantoorkwaaltjes
30.11.2012 - Redactie

Een stijve rug en nek, een muisarm, en vorige week verscheen ook de kantoorknie in het nieuws. Hoe zorg je ervoor dat je ontkomt aan deze kantoorkwaaltjes?


Een goede werkplek
De eerste stap bij voorkomen van kwaaltjes is een goede werkplek. Zorg ervoor dat je bureau en bureaustoel goed afgesteld staan, dat je beeldscherm op de juiste hoogte staat en dat je werkplek ruim en licht genoeg is. Gebruik eventueel een voetenbankje als je benen geen hoek van 90 graden maken wanneer je op je stoel zit. Heb je het idee dat jouw werkplek niet helemaal goed is? Informeer op je werk of er iemand langs kan komen om je bureau goed in te stellen.

Beweeg
Benut verschillende momenten om een korte pauze te nemen. Naar de wc, koffie halen, het zijn allemaal momenten waarop je je even kunt bewegen. Erg belangrijk als je uren per dag achter een computerscherm zit. Zorg ook tijdens de lunch even voor afleiding. Nog beter: tijdens je lunchpauze buiten een ommetje maken.

Speciale hulpmiddelen
Heb je steeds vaker last van de symptomen van een muisarm? Er bestaan genoeg hulpmiddelen. Gebruik in plaats van een muis bijvoorbeeld een tablet met een pen.

Fysiotherapie
Soms worden klachten veroorzaakt door een verkeerde (werk)houding die je jezelf hebt aangewend. Een fysiotherapeut kan je helpen, bijvoorbeeld door oefeningen mee te geven die bijdragen aan een goede houding.

De eerste klachten
Wees zelf alert. Blijft niet rondlopen met klachten en kijk kritisch naar je werkplek bij de eerste klachten.

Heb jij wel eens last van kantoorkwaaltjes?
Wat vind je ervan?

Reacties

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Denk niet dat jij de enige bent met deze problemen. Iedereen denkt dat hij/zij…

» Naar de daghoroscopen