×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Voorkom kantoorkwaaltjes

Voorkom kantoorkwaaltjes
30.11.2012 - Redactie

Een stijve rug en nek, een muisarm, en vorige week verscheen ook de kantoorknie in het nieuws. Hoe zorg je ervoor dat je ontkomt aan deze kantoorkwaaltjes?


Een goede werkplek
De eerste stap bij voorkomen van kwaaltjes is een goede werkplek. Zorg ervoor dat je bureau en bureaustoel goed afgesteld staan, dat je beeldscherm op de juiste hoogte staat en dat je werkplek ruim en licht genoeg is. Gebruik eventueel een voetenbankje als je benen geen hoek van 90 graden maken wanneer je op je stoel zit. Heb je het idee dat jouw werkplek niet helemaal goed is? Informeer op je werk of er iemand langs kan komen om je bureau goed in te stellen.

Beweeg
Benut verschillende momenten om een korte pauze te nemen. Naar de wc, koffie halen, het zijn allemaal momenten waarop je je even kunt bewegen. Erg belangrijk als je uren per dag achter een computerscherm zit. Zorg ook tijdens de lunch even voor afleiding. Nog beter: tijdens je lunchpauze buiten een ommetje maken.

Speciale hulpmiddelen
Heb je steeds vaker last van de symptomen van een muisarm? Er bestaan genoeg hulpmiddelen. Gebruik in plaats van een muis bijvoorbeeld een tablet met een pen.

Fysiotherapie
Soms worden klachten veroorzaakt door een verkeerde (werk)houding die je jezelf hebt aangewend. Een fysiotherapeut kan je helpen, bijvoorbeeld door oefeningen mee te geven die bijdragen aan een goede houding.

De eerste klachten
Wees zelf alert. Blijft niet rondlopen met klachten en kijk kritisch naar je werkplek bij de eerste klachten.

Heb jij wel eens last van kantoorkwaaltjes?
Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jouw gedrag wordt niet door iedereen gewaardeerd en geaccepteerd. Het hoeft je…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!