×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Voorkom kantoorkwaaltjes

Voorkom kantoorkwaaltjes
30.11.2012 - Redactie

Een stijve rug en nek, een muisarm, en vorige week verscheen ook de kantoorknie in het nieuws. Hoe zorg je ervoor dat je ontkomt aan deze kantoorkwaaltjes?


Een goede werkplek
De eerste stap bij voorkomen van kwaaltjes is een goede werkplek. Zorg ervoor dat je bureau en bureaustoel goed afgesteld staan, dat je beeldscherm op de juiste hoogte staat en dat je werkplek ruim en licht genoeg is. Gebruik eventueel een voetenbankje als je benen geen hoek van 90 graden maken wanneer je op je stoel zit. Heb je het idee dat jouw werkplek niet helemaal goed is? Informeer op je werk of er iemand langs kan komen om je bureau goed in te stellen.

Beweeg
Benut verschillende momenten om een korte pauze te nemen. Naar de wc, koffie halen, het zijn allemaal momenten waarop je je even kunt bewegen. Erg belangrijk als je uren per dag achter een computerscherm zit. Zorg ook tijdens de lunch even voor afleiding. Nog beter: tijdens je lunchpauze buiten een ommetje maken.

Speciale hulpmiddelen
Heb je steeds vaker last van de symptomen van een muisarm? Er bestaan genoeg hulpmiddelen. Gebruik in plaats van een muis bijvoorbeeld een tablet met een pen.

Fysiotherapie
Soms worden klachten veroorzaakt door een verkeerde (werk)houding die je jezelf hebt aangewend. Een fysiotherapeut kan je helpen, bijvoorbeeld door oefeningen mee te geven die bijdragen aan een goede houding.

De eerste klachten
Wees zelf alert. Blijft niet rondlopen met klachten en kijk kritisch naar je werkplek bij de eerste klachten.

Heb jij wel eens last van kantoorkwaaltjes?
Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Vandaag is een dag vol conflicten en woordenwisselingen. Jij zult dus extra op…

» Naar de daghoroscopen