×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Voorkom kantoorkwaaltjes

Voorkom kantoorkwaaltjes
30.11.2012 - Redactie

Een stijve rug en nek, een muisarm, en vorige week verscheen ook de kantoorknie in het nieuws. Hoe zorg je ervoor dat je ontkomt aan deze kantoorkwaaltjes?


Een goede werkplek
De eerste stap bij voorkomen van kwaaltjes is een goede werkplek. Zorg ervoor dat je bureau en bureaustoel goed afgesteld staan, dat je beeldscherm op de juiste hoogte staat en dat je werkplek ruim en licht genoeg is. Gebruik eventueel een voetenbankje als je benen geen hoek van 90 graden maken wanneer je op je stoel zit. Heb je het idee dat jouw werkplek niet helemaal goed is? Informeer op je werk of er iemand langs kan komen om je bureau goed in te stellen.

Beweeg
Benut verschillende momenten om een korte pauze te nemen. Naar de wc, koffie halen, het zijn allemaal momenten waarop je je even kunt bewegen. Erg belangrijk als je uren per dag achter een computerscherm zit. Zorg ook tijdens de lunch even voor afleiding. Nog beter: tijdens je lunchpauze buiten een ommetje maken.

Speciale hulpmiddelen
Heb je steeds vaker last van de symptomen van een muisarm? Er bestaan genoeg hulpmiddelen. Gebruik in plaats van een muis bijvoorbeeld een tablet met een pen.

Fysiotherapie
Soms worden klachten veroorzaakt door een verkeerde (werk)houding die je jezelf hebt aangewend. Een fysiotherapeut kan je helpen, bijvoorbeeld door oefeningen mee te geven die bijdragen aan een goede houding.

De eerste klachten
Wees zelf alert. Blijft niet rondlopen met klachten en kijk kritisch naar je werkplek bij de eerste klachten.

Heb jij wel eens last van kantoorkwaaltjes?
Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen