×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

30 dagen zorg-goed-voor-jezelf-challenge

Zorg voor jezelf: self-care
25.01.2018 - Redactie

Druk en veel aan je hoofd? Vind de balans terug in dertig dagen met elke dag een dosis liefdevolle aandacht voor jezelf.


Waarom deze challenge?
Er komt elke dag heel veel op je af: veel informatie, eten, kansen, spullen. Daarbij heb je maar weinig tijd en wil je tegelijkertijd zoveel mogelijk uit het leven halen. En zo ontstaat het gevaar dat je 'overvoerd' raakt. Letterlijk of figuurlijk. Je raakt gestresst, vermoeid, uit conditie, wordt te zwaar, somber of krijgt zelfs een burn-out. Alle reden om dat te voorkomen door goed voor jezelf te zorgen. Mind, body en food werken op elkaar in. Wat je eet, hoe je denkt en hoeveel je beweegt beïnvloeden elkaar. Ben je door slaapgebrek moe, dan krijg je meer zin in suikers. Vervolgens zit je minder lekker in je vel, word je ontevredener, ervaar je meer stress, slaap je nog slechter en schiet het sporten erbij in. Zo beland je in een negatieve spiraal.

Het goede nieuws is dat een verbetering op één van de vlakken ook andere verbeteringen kan aanjagen. Wat de positieve spiraal in gang kan zetten, verschilt per persoon. De kunst is om te ontdekken wat jij nodig hebt. De 30-dagenchallenge kan je daarbij helpen.

Van massage tot yoga en de beste snacks en stiltemomenten. Je vindt de challenge in het februarinummer van Santé vanaf pagina 66.

Wat vind je ervan?

Reacties

Candice Kumai

13.11.2018 - Ja, ze was model, maar de Amerikaanse Candice Kumai (36) moet juist niets hebben van perfectie. Ze streeft er nu juist naar haar imperfecties te omarmen, net zoals in de Japanse kunstvorm kintsugi. 'Er is niets mis met kwetsbaar zijn.' Lees verder

Handig, hier kun je aluminiumfolie ook voor gebruiken

11.11.2018 - Je kunt meer met aluminiumfolie dan eten inpakken. Lees verder

Minimalisme Challenge

11.11.2018 - Zou jij ook willen leven met minder: minder spullen, minder moeten, minder druk? Dan is de minimalisme challenge uit het decembernummer van Santé iets voor jou. Lees verder

Verhuizen van stad naar dorp

08.11.2018 - Journalist Rianne (34) was dol op de drukte van de stad. Toch verhuisde ze drie jaar geleden naar een klein dorp. '24/7 entertainment? Nee, maar 'n bakkie doen, kan hier wel spontaan een tuinfeest worden.' Lees verder

Uitstelgedrag

29.10.2018 - Ook last van uitstelgedrag? Check welk uitsteltype jij bent en voorkom zelfsabotage. Lees verder

8 halloweenfilms en -series om te kijken

27.10.2018 - Deze spannende films (en series) kun je in de Halloweenperiode op Netflix kijken. Lees verder

Wintertijd

27.10.2018 - Dit weekend gaat de klok een uur terug. En ieder jaar lopen we tegen dezelfde 'problemen' aan. Lees verder

Wel of geen klik

25.10.2018 - Soms klikt het gewoon echt niet met je collega, buurvrouw of kennis. Het contact tussen jullie blijft haperen. Hoe kan dat? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij komt tot de conclusie dat op het moment niks zinnigs uit je handen komt.…

» Naar de daghoroscopen