×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

30 dagen zorg-goed-voor-jezelf-challenge

30 dagen zorg-goed-voor-jezelf-challenge
25.01.2018 - Redactie

Druk en veel aan je hoofd? Vind de balans terug in dertig dagen met elke dag een dosis liefdevolle aandacht voor jezelf.


Waarom deze challenge?
Er komt elke dag heel veel op je af: veel informatie, eten, kansen, spullen. Daarbij heb je maar weinig tijd en wil je tegelijkertijd zoveel mogelijk uit het leven halen. En zo ontstaat het gevaar dat je 'overvoerd' raakt. Letterlijk of figuurlijk. Je raakt gestresst, vermoeid, uit conditie, wordt te zwaar, somber of krijgt zelfs een burn-out. Alle reden om dat te voorkomen door goed voor jezelf te zorgen. Mind, body en food werken op elkaar in. Wat je eet, hoe je denkt en hoeveel je beweegt beïnvloeden elkaar. Ben je door slaapgebrek moe, dan krijg je meer zin in suikers. Vervolgens zit je minder lekker in je vel, word je ontevredener, ervaar je meer stress, slaap je nog slechter en schiet het sporten erbij in. Zo beland je in een negatieve spiraal.

Het goede nieuws is dat een verbetering op één van de vlakken ook andere verbeteringen kan aanjagen. Wat de positieve spiraal in gang kan zetten, verschilt per persoon. De kunst is om te ontdekken wat jij nodig hebt. De 30-dagenchallenge kan je daarbij helpen.

Van massage tot yoga en de beste snacks en stiltemomenten. Je vindt de challenge in het februarinummer van Santé vanaf pagina 66.

Wat vind je ervan?

Reacties

Zo houd je je witte sneakers wit

26.05.2018 - Zo mooi als toen ze uit de doos kwamen, zijn je witte sneakers niet meer. Met deze tips geef je ze een opfrisbeurt. Lees verder

Zo zorg je ervoor dat je makkelijker ideeën bedenkt

25.05.2018 - Sommige mensen lijken net ideeënmachines. Hoe doen ze het toch? Je kunt het ideeën bedenken trainen. Lees verder

'Ik wil geen kinderen, nou en?'

23.05.2018 - Sara (33) wil geen kinderen en iedereen blijft maar vragen waarom. Eerlijk gezegd is ze het helemaal zat om haar keuze steeds te moeten uitleggen. Lees verder

Gezocht: nieuwe vrienden

21.05.2018 - Hoe ouder je wordt, hoe minder makkelijk je vriendschappen sluit. Maar leuke nieuwe vrienden vinden is zeker niet onmogelijk. Lees verder

Hoe ga je om met examenstress van je kind?

14.05.2018 - Als je zoon of dochter dit jaar examen doet, is deze periode voor jou misschien stiekem net zo spannend. Hoe ga je met examenstress om? Lees verder

Cadeautip: spiraalsnijder

10.05.2018 - Heb jij al een cadeau voor Moederdag? Houdt ze van gezond eten, verras haar dan met een Spirelli. Met de spiraalsnijder maak je de lekkerste groentespaghetti. Spiraalsnijder, €20 via Bol.com. Lees verder

7 manieren om productiever te zijn

07.05.2018 - Voor veel mensen is deze week een korte werkweek. Er zijn verschillende manieren om productiever te zijn. Wat werkt is voor iedereen anders. Lees verder

Hoe werkt wilskracht?

05.05.2018 - Wilskracht werkt twee kanten op. Je kunt er iets mee bereiken, maar er ook juist iets mee laten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 108 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Jij zou zo graag met iemand over een belangrijk onderwerp willen praten. Je…

» Naar de daghoroscopen