×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

30 dagen zorg-goed-voor-jezelf-challenge

30 dagen zorg-goed-voor-jezelf-challenge
25.01.2018 - Redactie

Druk en veel aan je hoofd? Vind de balans terug in dertig dagen met elke dag een dosis liefdevolle aandacht voor jezelf.


Waarom deze challenge?
Er komt elke dag heel veel op je af: veel informatie, eten, kansen, spullen. Daarbij heb je maar weinig tijd en wil je tegelijkertijd zoveel mogelijk uit het leven halen. En zo ontstaat het gevaar dat je 'overvoerd' raakt. Letterlijk of figuurlijk. Je raakt gestresst, vermoeid, uit conditie, wordt te zwaar, somber of krijgt zelfs een burn-out. Alle reden om dat te voorkomen door goed voor jezelf te zorgen. Mind, body en food werken op elkaar in. Wat je eet, hoe je denkt en hoeveel je beweegt beïnvloeden elkaar. Ben je door slaapgebrek moe, dan krijg je meer zin in suikers. Vervolgens zit je minder lekker in je vel, word je ontevredener, ervaar je meer stress, slaap je nog slechter en schiet het sporten erbij in. Zo beland je in een negatieve spiraal.

Het goede nieuws is dat een verbetering op één van de vlakken ook andere verbeteringen kan aanjagen. Wat de positieve spiraal in gang kan zetten, verschilt per persoon. De kunst is om te ontdekken wat jij nodig hebt. De 30-dagenchallenge kan je daarbij helpen.

Van massage tot yoga en de beste snacks en stiltemomenten. Je vindt de challenge in het februarinummer van Santé vanaf pagina 66.

Wat vind je ervan?

Reacties

Deze serie is voor iedereen die niet kan opruimen

21.02.2018 - Marie Kondo goes Netflix. Lees verder

5 tips om meer energie te krijgen

18.02.2018 - Heb je een futloos en lusteloos gevoel? Met deze vijf tips zorg je voor hernieuwde energie. Lees verder

Liefde gaat door de maag

17.02.2018 - Een goede eerste date blijkbaar ook. Lees verder

Zo haal je meer uit HSP met mindfulness

16.02.2018 - Ben je een Hoog Sensitief Persoon? Met mindfulness kun je je het beste uit je eigenschappen halen. Gastblogger en auteur over mindfulness Marisa Garau deelt in deze blog haar praktische tips. Lees verder

11 romantische films om vandaag op Netflix te kijken

14.02.2018 - Toegegeven, de romantische films op Netflix zijn misschien geen pareltjes, maar soms is het heerlijk om een film te kijken waarbij je niet hoeft na te denken. Lees verder

Inspiratie-tips om die laatste winterweken door te komen

14.02.2018 - Ben je niet vooruit te branden, heb je nul inspiratie en lijkt er geen einde te komen aan de winter? Lees verder

Op welke temperatuur kun je het best wassen?

11.02.2018 - Welk programma kun je het best gebruiken om je kleding schoon te krijgen en mooi te houden? Lees verder

3x alternatief voor hout stoken

10.02.2018 - Een houtkachel of een vuurkorf is superknus in de winter, maar wist je dat zo'n vuurtje schadelijker voor je gezondheid is dan je misschien denkt? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 105 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen