category colour brushFit/Nieuws

Rustig aan op de trap

Probeer je vaak zo snel mogelijk boven te zijn, dan kun je daar beter mee stoppen. Als je rustig en tree voor tree traploopt, verbrand je meer calorieën.

Hoeveel calorieën verband je?
Als je vijf keer per week vijf trappen loopt, verbrand je 302 kilocaloriën als je iedere trede gebruikt. Wanneer je per stap twee treden gebruikt, zijn dit er slechts 260.

Verklaring
Eén van de redenen dat je meer calorieën verbrand als je rustig loopt, is dat je langer onderweg bent. Maar waarschijnlijk speelt het ook mee dat je spieren zich tijdens rustig lopen op een andere manier samentrekken.

Vaker de trap
Het is al eerder bewezen dat regelmatig traplopen je fitheid kan verbeteren. Misschien een goed voornemen voor volgend jaar?

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest