category colour brushFit/Nieuws

Laat je kinderen meer bewegen

Wil je je kinderen stimuleren meer te bewegen? Dit bereik je het best als je zelf genoeg beweegt.

Onderzoek
Het is al langer bekend dat er een samenhang is tussen hoeveel ouders en hun kinderen bewegen. Een nieuwe ontdekking is dat wanneer ouders meer gaan bewegen, hun kinderen dat ook doen. 83 gezinnen met kinderen tussen 7 en 14 jaar deden mee aan het onderzoek. Ze werden gestimuleerd om iedere dag 2.000 stappen extra te zetten.

Halen of falen?
Wanneer de moeder de 2.000 extra stappen haalde, deed haar kind zelfs 2.117 stappen extra. Haalde de moeder het doel niet, dan had haar kind gemiddeld maar 1.175 stappen extra gezet. Een erg positieve uitkomst is dat kinderen die aan het begin van het programma het minst actief waren meteen al meer extra stappen zetten. Bij vaders werd er eenzelfde soort patroon ontdekt. Geef je kinderen dus het goede voorbeeld!

Tips

  • Breng je kinderen met de fiets of lopend naar school, in plaats van met de auto.
  • Ga in het weekend met het gezin leuke dingen doen waarbij je lekker veel beweegt, zoals mountainbiken of wandelen in het bos.
  • Speel samen een spelletje op de wii. Goed voor veel lol, maar ook voor de beweging.
  • Neem de lift in plaats van de trap.
  • Speel samen een potje badminton of frisbee.

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest