Woon je aan het strand? Maak er gebruik van

Woon je aan het strand? Maak er gebruik van

Een strandwandeling zou ervoor zorgen dat je langer slaapt in de nacht na de wandeling.

Wandelen op de hei of langs het strand
Honderd mensen tussen 21 en 82 jaar deden mee aan een onderzoek. De helft van de groep maakte een wandeling in het binnenland, bijvoorbeeld op de hei of in een park. De andere helft wandelde over het strand.

Het effect van een wandeling
Beide groepen voelden zich na afloop van de wandeling gelukkiger en kalmer. Maar er was een opmerkelijk verschil: de nachtrust van de groep die een strandwandeling had gemaakt, was 47 minuten langer dan normaal. Bij de andere groep was dat maar 12 minuten.

Wandel jij graag?

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock