category colour brushGezond/Nieuws

Veel Nederlanders slaan ontbijt over

De belangrijkste maaltijd van de dag? Het ontbijt. Toch blijkt uit onderzoek dat één op de drie Nederlanders geregeld niet ontbijt.

Uit een recent onderzoek van Onderzoeksbureau Winkle blijkt dat zo’n 34 procent van de Nederlanders tussen de 18 en 45 jaar geregeld het ontbijt overslaat. Een slechte zaak volgens Leontine van Meggelen, diëtist en sportdiëtist van praktijk Invorm. Zij benadrukt dat mensen die het ontbijt overslaan, ongezonder leven. 'Je haalt het gemis aan voedingsstoffen die je nodig hebt op een dag, namelijk niet meer in. Wanneer je ontbijt ben je bovendien de hele ochtend energiek en scherp. Probeer dus iedere ochtend goed te ontbijten', aldus van Meggelen.

Ontbijtweetjes:
- Meer mannen dan vrouwen slaan het ontbijt geregeld over;
- 1 op de 5 Nederlanders vindt het ontbijt niet belangrijk;
- 1 op de 5 Nederlanders ontbijt meestal buitenshuis;
- Het werk, de auto en de trein zijn populaire plekken om buitenshuis te ontbijten;
- Mannen drinken vaak koffie bij het ontbijt;
- Vrouwen nuttigen liever een kop thee bij het ontbijt.

Ook blijkt dat 90 procent van de Nederlanders niet genoeg vezels eet. Terwijl die enorm belangrijk zijn voor je stofwisseling en darmflora. Ga dus gelijk goed van start en kies voor een ontbijt bomvol vezels, zoals bijvoorbeeld muesli.

Lees ook: appels helpen tegen hooikoorts >

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest