In één keer stoppen met roken of langzaam minderen?

In één keer stoppen met roken of langzaam minderen?

Met welke methode heb je de beste slaagkans?

Uit onderzoek onder 697 rokers blijkt dat je de sigaretten het best in één keer kunt afzweren. Stoppen met roken blijft moeilijk. Dat blijkt ook uit de statistieken: van degenen die stopten met roken, was een groot deel binnen een half jaar weer begonnen.

Van degenen die cold turkey stopten, was één op de vijf na een half jaar nog steeds gestopt. Van degenen die langzaam minderden, was na een half jaar nog één op de zeven gestopt.

Opvallend: de meeste rokers hebben zelf een voorkeur om eerst het aantal sigaretten per dag af te bouwen voor ze stoppen. Zelfs degenen die liever zouden afbouwen, hadden meer succes door in één keer te stoppen.

Lees ook

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock