Laat het slaapmutsje staan

24 januari 2013

Neem vanavond geen slaapmutsje voor het slapen. Op korte termijn lijkt het te werken, maar als je het vaak doet, kan het leiden tot problemen.

Weltrusten
Een slaapmutsje helpt bij sommige mensen inderdaad om snel in slaap te vallen, de eerste slaap is dieper én het verstoort je REM-slaap. De REM-slaap is de fase waarin je droomt en tevens heel belangrijk om uitgerust wakker te worden. Dat laatste is dus het ‘probleem’ van in slaap vallen met een slaapmutsje.

Het effect
Je kunt overdag vermoeid zijn nadat je in slaap bent gekomen dankzij een slaapmutsje. Het kan leiden tot slechte concentratie en een algemeen slaaptekort. Als je regelmatig een slaapmutsje drinkt, kan het leiden tot problemen.

Advies
Je kunt het best twee uur voor het slapen gaan geen alcohol meer drinken. Zo raak je niet afhankelijk van alcohol om in slaap te vallen.

Drink jij wel eens een slaapmutsje?